一位疲憊的母親回到家，要去擁抱7歲的女兒，卻被女兒一臉憤怒地推開。換作你，會說什麼?
若你質問孩子“你爲什麼生氣，一點兒也不體貼?”那麼只會雪上加霜，讓孩子更憤怒。
若你爲自己辯解：“媽媽要加班，所以回來晚了。媽媽不工作，怎麼養活你，怎麼給你買好吃的好玩的……”仍只會導致母子間的爭論，並不能消除孩子的怒火。因爲，一個處於強烈情感中的孩子，聽不進任何話。
恰當的做法是，去關注孩子的情緒，並替他言說出來：
你：我看到你很生氣。嗯，非常生氣。(命名孩子的情緒)
孩子：嗯，我特別生氣!
你：爲什麼呢?
孩子：我想你了，可是你都不在家!
你：我知道了，你希望早一點看到媽媽。(肯定孩子的情緒)
這時，你可再次上前嘗試擁抱孩子。你的孩子，他絕對不會再推開你了。因爲你對孩子情緒的“照見”，成爲了一座橋，帶你走向了孩子的心靈深處。不僅如此，你的持續照見，還會輕鬆養出一個高情商的、懂愛的孩子。
要做到上述，關鍵在哪裏?學會爲情緒命名。
有些父母說，可是我不知道孩子爲什麼鬧情緒呀?那麼，你可以找回作爲父母的直覺。沒人比你更瞭解你的孩子，蹲下來，用心去看見你的孩子，看看他到底是委屈了，還是生氣了，或者很傷心，抑或太焦慮。
當然，你還可以藉助一個非常簡單有效的工具，那就是情緒管理主題的繪本。
本期的大咖推薦，爲你和孩子帶來一批神奇繪本，幫你引導孩子及時覺察自己及他人的情緒，進一步提高情緒管理的能力，一起來看看吧!
《小保羅》
推薦指數：五顆星
推薦理由：幫助孩子學會辨認及表達自己的情緒
推薦大咖：代冬梅
【法】艾麗斯·布里-阿凱 著 【法】西勒 繪 魏舒 譯
奇想國童書出品
《小保羅》是一本非常獨特，可以和孩子講解情緒並培養孩子情緒力的圖畫書。
它用色彩和圖畫將抽象的情緒及情緒表達展現了出來，孩子們因此很容易就能理解情緒以及情緒和自己的關係。
在小保羅的世界裏，情緒是外顯的。只要生活裏發生點什麼事，他皮膚的色素就會發生變化。
他的外表就是他的心：藍色是害怕、紅色是害羞、暗黑是絕望……
這樣的對應，對孩子來說是有幫助的。
因爲低齡孩子只能感受情緒或者將情緒直接表達出來，但他並不能很清楚地意識到或者告訴別人，他的感受是什麼。
用顏色來表示情緒，能夠幫助低齡孩子辨別和表達情緒，來傳遞“我現在的心情是什麼”這樣的信息。
小保羅的方法，就是真實地表露自己的情緒，“畫他的心”。
當孩子能夠認識情緒，並加以恰當地表達時，往往他也就能覺察到別人的情緒，從而更加恰當地理解和迴應別人的情感。
現實生活中，我們也可以嘗試讓孩子用畫畫表達情緒。當他們拿起畫筆，你會發現，他們對情緒的表達常常是意料之外卻又是情理之中。
情緒，就是這樣被引導，被疏通。他們也會像《小保羅》裏的保羅一樣，“他的畫映照他的心，而他的心全部被畫在了畫上”，最後他們都會長成爲“金子般的大人”。
可是，不管對於大人還是對於孩子而言，最難掌握自己情緒的時候，恐怕就是生氣和憤怒的時候了。
這樣的時候我們又該怎麼辦呢?一起來看看下面這本繪本能給我們帶來什麼啓發吧!
《生氣王子》
推薦指數：五顆星
推薦理由：爲親子溝通提供示範
推薦大咖：丁亞傑
(臺灣)賴馬 文/圖
啓發文化出品
《生氣王子》講的是一個很愛生氣的小象艾迪王子的故事。其實，當我們看完這個故事的時候，會發現很多情節正是我們日常生活中每天都在發生的。這不僅是一個關於克服孩子生氣情緒的繪本，對於家長的我們來說也會有一些啓發。
很多時候，家長總有一種執念——替孩子做決定，希望他乖乖聽話照做就好，直接剝奪了他們的選擇權。比如故事裏的王子非常想穿蜘蛛俠的道具服去遊樂園玩，而國王覺得太冷了所以要求孩子穿毛外套，不照做就生氣。這樣的場景，在您和孩子的生活中是否也出現過呢?
其實未來世界，不再是有標準答案和統一風格的世界，我們給孩子留下的，最重要的，也不是房和車，而是“給自己幸福的能力”— 懂得選擇、勇於承擔。
如果從來不給孩子做選擇的權利，等他長大了，可能就會沒有主見，沒有魄力，沒有格局。因爲他習慣了等別人決定，習慣了不需要自己承擔後果。所以，我們不如嘗試退一步，給孩子一定範圍的選擇權，比如挑衣服。如果真的很難看或者太冷，TA自己會知道的，下次就不會那麼穿了。自己不試試，怎麼能嚐到其中的滋味呢?
我們還會發現原來大象國王和王后都很愛生氣——所以孩子的各種問題其實都是大人身上問題的映射。如果父母總是無法控制地大吼大叫，那麼很大概率孩子也會大吼大叫———因爲他們從父母身上習得的處理問題的方式就是這樣。
後來，他們從老鼠爺爺那裏學會了一首《不生氣魔法歌》，而在學習了這首歌以後，他們發現一切都發生了神奇的變化。
比如他們再也不吵架了，比如所有的事情都因此變得順利起來。我們還可以和孩子共同體會：協調比衝突更能讓事情達到圓滿!
那麼，爲什麼《不生氣魔法歌》能夠讓小象王子和國王控制自己的情緒呢?
除了童話本身的神奇色彩以外，仔細欣賞一下《不生氣魔法歌》的歌詞，我們會發現，所謂的“控制情緒”，第一步其實是看見和接納。每個人的情緒只有被看見和被理解了，纔有可能進一步疏導和轉化。
當然，您和孩子之間的“不生氣魔法歌”也許是一個擁抱和親吻，一句溫柔的表示理解的話語，又或者，是其他的方式。
不管怎麼樣，一定有一種專屬與您和孩子之間的儀式。讓孩子知道，您看見了他生氣的情緒，然後，再來一起想一想辦法，怎樣可以讓自己不那麼生氣呢?完成了這樣一個儀式以後，我們會感覺，真的不那麼生氣了!
其實，父母就是孩子的榜樣。父母的情緒表達方式往往會映射到孩子身上。我們自己有智慧了，情緒對了，表達對了，孩子也會乖巧、懂事、理性和快樂起來。
