吃飯坐立不定，吃兩口玩一下，練個鋼琴，常常走神，注意力不集中，上課東張西望、搖頭晃腦，安靜不了一會，玩起ipad來，控制不住自己，一搶就哭鬧，寫個作業一直要人監督着，否者磨磨唧唧。
有媽媽說，自從當了媽後感覺自己變成了一隻“母獅子”，每天追着孩子吼。
爲何自家孩子的自控力就那麼差呢？
1父母們的日常行爲
先來回想一下，以前的你是不是這樣做的？
寶寶不吃飯，你說：再吃一口，媽媽就給你吃糖（或其他）！
寶寶要跟着出門，你說：只要你乖乖的，媽媽回來給你買艾莎！
寶寶纏着你，你說：你聽話爸爸就帶你去動物園，去吃冰淇淋！
寶寶哭鬧時，你說：你要是不哭了，媽媽明天就帶你去遊樂場！
……
然而很多時候，當寶寶真的聽話，並且對你的承諾信以爲真時，父母卻沒有兌現承諾，可能因爲自己太忙了，可能認爲寶寶不記得了……也許你認爲哄（騙）孩子就是這樣的，不給點甜頭他們根本不聽話，所以並不值得大驚小怪。
但是，久而久之，你可能也發現了這樣一個現象，那就是孩子哭鬧時，無論你怎麼哄他都不相信你了，依舊哭鬧着要跟着外出；無論你怎麼解釋不可以買玩具，他始終大哭大鬧，直到你買了才善罷甘休。
這個時候，先別忙着埋怨自己生了個熊孩子，也別責怪孩子的不聽話，或許你該進行反思了：
孩子情緒易激動，沒有自控力，都是父母“哄”出來的！
2
初級版棉花糖實驗
每次一說到自控力，必須要提上世紀60年代，美國斯坦福大學的心理學教授米歇爾設計的棉花糖實驗，得出了一個理論：自控力強的孩子更容易獲得成功。
他找來數十名3~5歲的孩子，在他們的面前都放了一塊棉花糖，並且說：我有事要離開15分鐘，如果等我回來的時候，你沒吃掉盤子裏的棉花糖，我就再獎勵你一塊；但如果你偷吃了，就沒有獎勵了！結果，每3個孩子中就有2個吃了糖，只有1/3的孩子沒有吃，他們會不斷把糖往後退，又或者舔上一口，還有的通過唱歌等動作來分散自己的注意力。
14年之後，米歇爾又找到了當年參與實驗的孩子做後續調查，然後發現了那些忍住沒有吃糖的孩子的成績更優秀、更具有競爭力；而吃了糖的孩子則反之。
看到這裏，相信你也感受到了，自控力對孩子一生的影響。自控力一直都是一種優秀的品質，自控力強的孩子，對成長一定是有積極意義的。
但是，爲什麼那些孩子會迫不及待地吃掉棉花糖呢？
3
升級版“棉花糖”實驗
孩子之所以迅速地吃掉棉花糖，並不能完全將問題推卸於孩子自控力差，或許還和選擇與信任度有關係。
再來看一個實驗：
羅切斯特大學的塞萊斯特·基德改良了棉花糖實驗。她先將孩子們分爲了A、B兩組，讓他們畫畫。隨後，讓她的同事告訴孩子們“你們現在可以用這些舊的蠟筆，或者稍等一下，我會去拿一些全新的顏色更加漂亮的蠟筆給你們。”過了一會兒，A組的小朋友真的得到了新的蠟筆；B組的小朋友則聽到的是道歉“對不起我記錯了，我們沒有新蠟筆了。”
接着，他們又用貼紙做了同樣的實驗，A組的孩子依舊獲得了新的貼紙，B組的孩子依舊得到的是道歉。經過兩次實驗之後，再進行“棉花糖實驗”，A組的孩子通過率要比B組孩子高出4倍。
聰明的父母已經看出來了，這不就是第一小點“父母們的日常行爲”的實驗嗎？
B組的孩子一直處於期盼——失望的過程中，這份情緒一直伴隨着他們，以至於最後選擇不相信！或許，“初級版棉花糖實驗”裏，有不少選擇吃掉棉花糖的孩子平時就是這麼被“騙”過來的。
你對孩子言而有信，答應了孩子的事情按時做到，那麼孩子的自控力就會更強；但如果你常常出爾反爾、欺騙孩子，那麼孩子的自控力就會變弱，甚至不相信大人，更不會主動去聽大人的話。
4
如何提高自控力
心理學家凱利·麥格尼格爾博士在《自控力》一書中也寫過：自控力可以通過訓練而提升。
那麼，怎麼訓練呢？
心理學家認爲，自控主要是能做到兩個方面：
1、能控制好自己的情緒
2、能控制好自己的行爲
從小時候開始！尤其是3歲左右的孩子，大腦中跟自控力相關的系統正在形成中，應該抓住這個機會。3~5歲這個階段，相關的系統會發展很快，大概在5歲左右會開始慢下來，直到青春期纔會發展出更高水平的自控力。
比如，可以延遲給孩子獎勵，但一定要兌現孩子的每一次承諾；可以跟孩子玩角色扮演的遊戲，讓他選擇自己喜歡的角色來提升自控力；你還可以和孩子一起做計劃，比如今天卻超市要買哪些東西，和孩子一起商量好來；孩子喜歡吃零食難以控制的話，你要將零食收起來，轉移注意力；做某件事之前，先跟孩子約定好時間，比如看動畫片的時間等等。
父母們並不能完全依賴實驗來判斷孩子自控力的好壞，卻可以在平時有意識地提高它。
