便祕是指持續1個月或以上、不規律的排便行爲(一週少於2次)，排便困難或伴有疼痛，大便明顯粗大或者乾硬。
所以判斷孩子便祕，是根據次數和排便難易。有時孩子兩天排1次大便，只要排便時不會痛苦，而且大便通暢，就不用過於擔心，孩子並沒有受到便祕的困擾。
初添輔食
給寶寶吃的輔食一般是容易消化的食物，但也許由於這些食物對腸道刺激不夠，才導致了便祕。
水或纖維攝入不夠
冬天特別容易發生便祕，就是因爲氣候太乾燥了，體內水分不足又沒有及時補充。所以，如果孩子飲食結構不合理，就容易發生排便困難。
不熟悉排便環境
孩子到了一個新的環境，例如上幼兒園、或者去旅遊，會覺得在這個地方排便不舒服，從而拖延排便，久而久之就忽略了排便的需要，造成便祕。
輔食要含有蔬果
剛開始添加輔食，考慮到孩子腸胃接受能力，會餵食單一米糊。等到寶寶能較好適應米糊，則可以開始往米糊中添加煮爛的蔬菜，或額外添加水果泥。
有的媽媽怕寶貝消化不了，會特意過濾掉菜渣、果渣，其實等孩子能適應輔食添加，媽媽可以讓輔食的性狀比之前的更粗一點，例如保留一點蔬菜或水果的膳食纖維，可以緩解便祕。
特別說一下，母乳餵養導致嬰兒便祕的情況比較少見，如果正在母乳餵養的孩子，出現了便祕，那更大可能是其他因素引起，而非飲食因素。所以決定用配方奶代替母乳餵養之前，要先諮詢兒科醫生。
讓飲食結構更合理
日常飲食中要有高纖維食品，包括新鮮蔬菜、水果，甚至可以吃全麥麥片和麪包、粗糧等。一個孩子每天應攝取的纖維素克數，應該約其年齡數加上5，例如，一個3歲孩子每天應該吃至少8克纖維素。每天最好能吃至少5種蔬果，偶爾搭配粗麥麪包或粗糧。
另外，每天增加水分的攝入量也能緩解便祕，這點在乾燥的冬天特別重要。
同時，儘量別讓孩子吃糖分高、油分高的垃圾食品哦，這些食物也會影響孩子正常排便。
讓孩子接受排便訓練
不少媽媽都在抱怨：孩子一上幼兒園，就不會拉便便了。其實入園前排便訓練做不到位。嬰幼兒時期的便祕，有可能持續終身，如果孩子長大後，沒有養成規律的排便習慣，或者經常憋便，問題會更加嚴重，這種情況常見於2-5歲、正在學習獨立上廁所的孩子。大一點的孩子不在家時，也可能會憋便，因爲他們不願使用自己不熟悉的廁所。
所以這個時候，家長要鼓勵孩子學習使用學校衛生間，預留充足和規律的時間給孩子如廁，同時在家裏做好排便訓練。
橘皮
將橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便祕，經常喝點蜂蜜水，也可解除便祕之苦。
土豆泥
將新鮮土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
