小孩早上吃麪包喝牛奶好嗎

小孩早上吃麪包喝牛奶好嗎？小孩早上可以適當吃麪包喝牛奶，不建議經常吃，營養單一不利於小孩成長。

小孩早上吃麪包喝牛奶好嗎

小孩早上可以適當吃麪包喝牛奶，不建議經常吃，營養單一不利於小孩成長。

早餐不建議長期單一飲食。

一般長期單一飲食可能會伴有營養不均衡，如麪包中一般含有蛋白質，碳水化合物，礦物質，但是畢竟缺乏維生素，牛奶雖然含有一定的維生素D，可是維生素也是比較缺乏的。

小孩早餐食譜推薦

雞肉青菜粥

1、粳米煮粥備用。

2、雞胸脯肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開後，放入雞肉泥煸炒，熟後放入粳米粥中煮開。

3、出鍋前加少量精鹽，最後撒入青菜末盛出。

蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥各1/5個，鹽少量。

製法：

1、準備牛肉精肉並磨碎。

2、將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。

豆腐粥

原料：米飯1/6碗，肉湯1/2杯，豆腐1/10塊。

製法：

1、將豆腐切成小塊。

2、將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

3、煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

雞蛋粥

原料：雞蛋1/2個，胡蘿蔔1/5個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯。

製法：

1、將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。

2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

3、煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。

小孩早餐食用原則

1、攝入蛋白質

小孩的成長需要蛋白質，但是又不能攝入太多。所以早餐吃含有蛋白質高的食物特別重要，可以保證小孩一天的消耗量。所以建議小孩早餐吃一個雞蛋，再添加一些豆製品，比如豆漿或是吃點豆腐都是對身體比較好的。

2、營養搭配着吃

寶媽要注意粗糧和細糧結合，偶爾吃點粗糧對小孩來說是不錯的選擇。比如早餐可以喝點玉米麪粥，或是在粥裏面加入黑米以及薏米等，這樣小孩吃的時候也不會挑食。營養搭配吃是最健康和安全的方法，例如給小孩喝純牛奶，再配一點水果，這樣也有助於促進吸收，可以煮麪條，再配一個鵪鶉蛋這樣也更加有營養。

3、葷素結合吃

很多寶媽覺得小孩的早餐，是不用吃肉的，其實這是不對的。當早餐葷素搭配好了，這樣小孩在補充維生素的同時，也能補充蛋白質。所以建議寶媽在給小孩喝奶的時候或是吃麪包的時候，可以適當吃點肉。或是早餐吃的雞蛋和牛奶，那再搭配一定饅頭片，這樣纔會營養全面。