寶寶午睡最佳時間段

一天中寶寶午睡最佳時間一般在中午餵食之後半個小時就可以進行午睡了，此時午睡是最佳的時間，不同的月齡午睡的持續時間也會不同，大多數寶寶午睡的時間在一個小時到兩個小時之間即可，超過這個時間段將會使寶寶晚上的睡眠質量下降。

一般1-3小時爲宜。不是午睡越長寶寶越聰明的。寶寶的午睡時間不宜過長，如果午睡時間過長會影響寶寶晚上的睡眠時間的，所以專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，午睡時間一般爲1-1.5小時，總共睡眠時間爲12小時。

2、午睡溫度24-25度爲佳

寶寶午睡的時間要特別注意室內的溫度，室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人爲的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。

夏天中午日曬當空，炎熱的天氣總是讓寶寶有點難以入睡。媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇，但要注意天氣再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。