腸胃脹氣是消化不良最常見的一種症狀,是因爲腸道殘留物的累積和細菌菌羣的變化,而在腸道內形成氣體,下面介紹幾款適合胃腸氣喝的飲品。
蘋果醋
蘋果醋和蜂蜜的混合有助於控制腸道菌羣的活動,減少脹氣和消化問題的產生。
這些材料:能控制胃部酸礆值,此外也能刺激腸道蠕動,以獲得適當的廢物清除。
材料:
2湯匙有機蘋果醋
1湯匙蜂蜜
1杯溫水
做法:
將蘋果醋和蜂蜜加入溫水中。
飲用方法:
早餐飲用這種飲品,或者也可以在一頓豐盛大餐後飲用。
檸檬和小蘇打
檸檬和小蘇打對消化系統都有制酸劑的作用,能緩解腸胃脹氣。
其礆性作用能中和胃酸的負面作用,能避免疼痛和發炎等症狀。
材料:
半顆檸檬的塬汁
1茶匙小蘇打
1杯水
做法:
將半顆檸檬榨成汁,並與水和小蘇打混合。
等待起泡後,就能飲用。
飲用方法:
主餐之後飲用。
避免飲用過量,否則會產生反效果。
肉桂茶
肉桂是一種具有消炎和抗氧化特性的香料,有助於消化系統健康。
其材料:能促進脂肪和毒素的分解,這些有害物質會造成過量氣體的形成。
材料:
1茶匙肉桂
1杯水
做法:
將一杯水加熱,煮沸後關火,並加入肉桂。
浸泡15分鐘,然後過濾。
飲用方法:
當你有脹氣時,飲用這種茶飲。
每天不要飲用超過3杯。
小豆蔻茶
小豆蔻具有消炎和消化特性,使其成爲一種緩解脹氣的好方法。
其活性材料:能減少腸道氣體的產生,同時也能促進殘留廢物的移除。
材料:
半茶匙小荳蔻
1杯水
做法:
將小荳蔻加入煮沸的水中,浸泡15分鐘。
然後過濾並飲用。
飲用方法:
感到脹氣或腹脹時,飲用小荳蔻茶。
或者,你也可以在主餐之前飲用。
波爾多茶
波爾多是一種幫助消化和富含抗氧化劑的植物。這種植物具有鎮靜效能,能控制胃腸脹氣和腸胃菌羣失衡。
波爾多能幫助清除體內組織中的毒素,有益肝臟健康。
同時,波爾多還能促進一些廢物的分解,對消化過程也有很大幫助。
材料:
1湯匙波爾多葉
1杯水
做法:
將波爾多葉加入一杯煮沸的水中,上蓋並浸泡15分鐘。
然後過濾並飲用。
飲用方法:
早上喝一杯波爾多茶,如果你有發炎或脹氣,請在每次主餐後飲用。