20歲以下的孩子還是少汗蒸爲好，且16歲以前最好不要汗蒸。
原因分析：
因爲人體在20歲以前都正處於生長髮育的關鍵階段，皮膚膚質也處於稚嫩的階段。所以，在這之前的小孩子最好不要汗蒸，就算是減肥也不宜選擇汗蒸這種方式。
1、降低人體的疾病抵抗力。
汗蒸對人體的迅速放鬆，事實上是在慢慢消除人體的機能防禦能力，使得人體的疾病抵抗力下降！
2、汗蒸會影響小孩成長髮育。
汗蒸在排出毒素的過程中可能也會流失一部分營養元素，而孩子正處於成長髮育的階段，通過各種途徑吸收到體內的養分最好是讓他被身體利用。所以，小孩子還是不要去汗蒸爲宜。
3、汗蒸會加劇心臟負擔，不利幼兒健康。
汗蒸房通過遠紅外線提高身體溫度來促進排汗，以此達到排毒瘦身養顏的目的。可是，兒童並不能汗蒸，因爲兒童的體溫本身就比成年人上升的快，這也就是爲什麼兒童新陳代謝比成人快的主要原因。可若再汗蒸加快體內循環會增加心臟的負擔，也很難通過排汗來調節人體溫度，且反而會損害兒童的身體健康。
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。
小孩子蒸桑拿的注意事項
1、不要空腹蒸桑拿。
空腹去蒸桑拿可能會引起低血糖性昏闕。
2、蒸桑拿前後要補充淡鹽水。
在蒸桑拿前後補充適當的淡鹽水，這是因爲蒸桑拿的過程中會消耗體內的水分和鹽分。
3、生病的時候不可以蒸桑拿。
生病的時候蒸桑拿容易使孩子更加虛脫，並且不利於孩子的身體恢復。
4、孩子蒸桑拿不宜超過10分鐘。
每次蒸桑拿的時間不宜超過10分鐘，時間過久會影響孩子的健康和發育。
5、孩子蒸桑拿一定要有家長陪同。
一定要在家長的陪同下進行，這樣家長才可以隨時留意到孩子的情況。
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