爲了消化過多的，消化道必然擴張，有限的和氧氣從頭部轉移到消化道，腦細胞會因而暫時缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。
管胃腸消化的大腦相應區域興奮的時間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制，智力會越來越差。
研究發現：早衰物質會因過飽於飯後增加數萬倍。肥胖症，可導致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。
吃太飽會影響寶寶長高。醫學研究表明，人在血糖低的時候，也就是飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激寶寶骨骼生長。如果寶寶長期吃得太飽，就會阻止飢餓狀態下生長激素的分泌，影響他以後的身高。所以，父母一定要有計劃的供給，使兒童能始終保持一個正常的飲食習慣。
1、不要吃東西：
很多孩子有睡前吃東西的習慣，內分泌專家指出，寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌，從而會影響孩子生長髮育。此外，睡前吃太飽，還沒消化就入睡，容易引起食物倒流，發生像小萬這樣的悲劇。因此，孩子剛吃完午飯時最好不要午睡，晚上睡覺前也最好不要吃東西。
2、別喝太多水：
孩子臨睡前喝太多水容易起夜，這會干擾孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的習慣，爲了避免起夜，最好提前一點喝，喝奶後最好用清水漱口，因爲奶漬殘留容易產生蛀牙。
3、別吃鈣片、維生素補充劑：
有的家長會在孩子臨睡前給吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。
4、別玩太激烈的遊戲：
孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓孩子過於疲勞，因爲這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，孩子反而會因爲興奮、易怒、急躁而難以入睡。因此，在孩子臨睡前，不要跟孩子玩比較激烈的遊戲，可選擇拼圖、講故事等比較溫和的親子活動。
5、刺激的電視節目：
睡前看過於刺激的電視節目，容易是孩子大腦過於興奮，會導致孩子難以入睡，還容易造成夢多，第二天起牀孩子容易沒有精神。
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