有些家長習慣晚睡，會把這種習慣傳染給孩子，但是孩子需要足夠的睡眠，別讓“晚睡”傳染給孩子，危害實在太大了！
足夠的睡眠是孩子生長髮育和健康成長的先決條件之一。但是現在很多父母是夜貓子，也把夜貓子的習慣傳染給寶寶，你們知道嗎？晚睡給孩子帶來潛在危害，是家長所無法想象的。
一大堆的科學家都已經發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行爲模式。
-1-影響生長髮育
孩子的身高70%取決於父母的基因，30%取決於後天的睡眠、運動以及飲食營養，其中三者中的睡眠佔據着重要作用。
科學研究表明，兒童在睡眠中會分泌出生長激素，如果睡眠不足會誘發腎上腺素，從而抑制腦下垂體功能，使得生長激素分泌減少，影響身高成長。
建議：要想孩子長得高，最晚不能超過晚上9:30，然後早上7點後起牀；此外，進行科學合理的飲食，補充營養；參加游泳等適當的鍛鍊。
-2-影響記憶力
世界上很多機構的研究表明，長期的睡眠質量得不到保證，記憶力也相應的隨之下降。
我們知道記憶力是智力的重要構成要素，記憶力不好意味着學東西慢，記不牢，不管是學習、生活還是做事都會帶來諸多的不便。
建議：父母一定要幫助孩子養成早睡等良好的睡眠習慣，一般來說學前兒童的睡眠保證在10~13個小時，學齡兒童保證在9~11個小時。
-3-身體易發生肥胖
很多研究表明，當身體經常熬夜，會使得腸道微生物發生顯著的變化，容易造成脂肪的儲存，從而引起肥胖等疾病；睡眠不足，人體的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌，所以孩子也會更容易發胖；此外當越晚睡覺，身體越容易飢餓，有時候不加以控制，晚上又會大吃一頓，這樣不合理的飲食增加了胃部消化負擔和肥胖的動力因素。
建議：鑑於以上不良睡眠習慣的危害，作爲父母要儘量的以身作則，積極地去引導孩子養成早睡等良好的睡眠習慣。
特別是對於學前的寶寶，一定要準點地陪伴其入睡；在睡前儘量去避免一些氣氛活躍的遊戲、電視手機使用，營造安靜地睡前環境，幫助寶寶儘快入睡。
-4-晚睡的孩子經常感冒
在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產生叫做細胞因子的蛋白質，我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進行自我治癒。
睡眠缺乏會影響這些細胞因子的數量，影響免疫系統，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
