我下班晚，寶寶會一直等着我到家哄他才肯睡，他特別興奮，一個勁的想要玩，有時候玩到11點都不肯睡，生怕我又不在家。晚睡對孩子的危害太大了，爸爸媽媽們一定要知道！
我下班晚，寶寶會一直等着我到家哄他才肯睡，他特別興奮，一個勁的想要玩，有時候玩到11點都不肯睡，生怕我又不在家。
愛玩是孩子的天性，但一玩起來就玩不夠，必須要保證他的睡眠，我想了很多辦法，慢慢的讓他養成習慣，睡前喝一次奶，不過多的刺激他，不逗他大笑，不開電視機，關掉燈，輕柔的抱着哄睡，才能慢慢的睡着。
現在很多爸爸媽媽都睡得很晚，不知不覺中，這種習慣也慢慢地滲入了孩子的生活中。
對此，你要提高警惕了，因爲足夠的睡眠是孩子成長髮育和健康成長的先決條件之一。
晚睡給孩子帶來的潛在危害，是我們所無法想象的，很多科學家都發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行爲模式。
換一句話說，孩子睡得越多，越聰明，千萬不能讓他晚睡！
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行，分泌得越多，就越有助於生長。
生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。睡眠的影響排名第一，超出運動和飲食。這是因爲在睡眠中會分泌出生長激素。
2.晚睡傷害孩子的心臟睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，他們會因爲睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。
所以如果放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，相當於給孩子埋下心血管疾病的種子。
一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的信號。
當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。
另外，孩子休息不足，精神不濟，就更傾向於坐着不動，缺少運動，只會讓身體更加不健康。
睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
5.晚睡影響孩子的記憶力孩子早睡覺，養成良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。
從上面可以看出，晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的。我們再看下面一副表格：
上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠。
因此，孩子最佳的睡覺時間是晚上8點半，最遲不能超過9點。早上起牀的時間最好是7點以後。
很多媽媽抱怨了，愛玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎麼也不願意上牀睡覺。那應該怎麼辦呢？
如何幫助孩子睡得更好呢？許多有心的家長會從孩子還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上等。
2、建立有規律的睡眠時間在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。研究發現，那些晚上9點以後上牀的孩子，往往要花更長的時間才能進入深睡眠狀態，通常半夜也容易驚醒。
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
4、陪低齡孩子入睡時講睡前故事睡前故事能幫助孩子放鬆，更快的進入睡眠狀態。研究發現，在所有的行爲中，閱讀繪本是最讓孩子感到放鬆的行爲。
爸爸媽媽一定不要讓孩子晚睡！我建議，到了睡覺時間，最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍。可以把燈光調暗，關閉電視機，大人們也不要聊天了，如果需要的話陪伴孩子一起入睡。
