1、站姿、坐姿
保持軀體挺直，不論行，坐，站，臥都應記住軀體挺直，坐直靠背，不要坐沙發;不要坐過低過軟的倚子，尤其應避免坐躺椅。
2、睡覺
應堅持睡硬板牀，不用枕頭或用薄枕頭，有助於保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥爲好。
1、挺胸轉體
自然站立，兩手叉腰，擡頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
2、持棍轉體
自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
3、牀邊振臂
仰臥位躺在牀上，使肩部靠近牀邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
4、仰臥拱橋
仰臥在牀上，以頭和腳爲支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
孩子駝背後最好帶孩子去醫院檢查，判斷原因後才能對症下藥。孩子還小，一般情況下明顯能看出來駝背，是佝僂病，缺鈣引起的，要多曬曬太陽，多吃一些含鈣的食品，含鈣的奶製品等。
建議：
孩子5歲了，應帶他去少年宮，走走看看別的小朋友都在做些什麼，找他喜歡的願學的班上，如武術或舞蹈或相卜等等，讓孩子活動起來，與小朋友一起有比較有興趣，會慢慢的改正的。
1、集體遊戲鍛鍊運動
透過富有樂趣和幻想的訓練，使用愉快的個人遊戲或者是集體遊戲，使得小朋友有機會好好去鍛鍊自己極少動用到的軀幹肌肉，這是決然必須的!
2、給予正確的脊椎知識
教導日常生活中應注意事項，孩子們應該怎樣正確地端坐、站立、擡舉和提扛物品，訓練中應包括熱身、拉伸、訓練平衡和姿勢、增強肌肉力量、放鬆等運動。
3、父母做好帶頭作用
孩子現在骨骼正在發育，家長糾正一段時間可看是否爲是先天性，孩子如果經常接觸的人中有駝背，孩子會對周圍事物有一種自然而然的模仿力，所以要先從大人改起，然後時刻提醒孩子注意。
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