7個月至1歲的寶寶，要開始給寶寶添加輔食。這個階段，可以適當的給寶寶吃油了，不僅可以補充寶寶成長髮育中所需的不飽和脂肪酸，還能使輔食口感更加，增強寶寶的食慾。
1、孩子剛開始添加輔食時，每天食用量控制在5-10克，相當於家用勺半勺至一勺，可以直接滴在寶寶的米糊、粥中。
2、吃油不是單純的吃肥肉，動物油脂容易導致寶寶消化不良，而且肉類所含的脂肪是屬於飽和脂肪酸，儘量給寶寶食用植物油。
3、現在是網絡發達的時代，網上有很多打着“古法”、“自制”、“天然”等旗號的自制油，自制油在生產過程中很容易產生致癌物質，切忌給寶寶食用自制油。
4、對於植物油的選擇，橄欖油、花生油、玉米油等都符合大多數人的口味，也能補充寶寶所需的脂肪需求，像紫蘇油、亞麻籽油雖然廣告說可以與魚油媲美，但是因爲帶有特殊氣味，並不是所有寶寶都能接受。
5、儘量選用品牌油，安全可靠。寶媽們在給孩子添加輔食的時候，最好定期更換食用油的種類，添加時也不要過量。
1、大豆油
大豆油含豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，有利於寶寶增強記憶力和保持血液暢通。大豆油適宜低溫烹調，溫度小於200度，才能最大限度地留住營養。
2、花生油
花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸，能促進寶寶生長髮育和增強免疫力，而花生油中含鋅量是食用油類中最高的，有助於寶寶智力發育，另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽鹼對寶寶智力開發也是有好處的。
3、核桃油
核桃是衆人皆曉的“健腦食品”，以它爲原料製成的核桃油不但色澤清透、口感清淡，毫無核桃自帶的濃重油膩味和澀感，而且還保留了核桃中的營養精華。核桃油中含豐富的磷脂，能促進寶寶智力發展。另外，核桃油中的角鯊烯和多酚等物質，可以保持寶寶骨密度，增強寶寶免疫力。核桃油可以直接食用，也可以低溫烹製。
4、芝麻油
芝麻油有促進血液循環的功效，而且還能潤腸，有利於改善寶寶便祕情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。芝麻油可以直接食用，也可以拌麪拌菜。
5、橄欖油
橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，而且橄欖油在加工過程中沒有經過任何化學處理，營養成分保持了天然的狀態，很適合寶寶食用。橄欖油被認爲是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。
