寶寶多大能吃食用油 寶寶適合吃什麼食用油

寶寶多大能吃食用油 一般來說，在寶寶添加輔食後（6月齡以後）就可以添加食用油的攝入了。而《中國居民膳食指南》中指出，7～9月齡的寶寶，如果輔食以穀物、蔬菜、水果等植物類食物爲主，需要額外添加5～10g的油脂。

不過通過油脂主要攝入的是脂肪，所以如果寶寶平時動物性食品攝入比較多，如每天保證飲用600毫升以上的母乳或配方奶粉、吃1個雞蛋，外加50克的肉類食物，基本上就能滿足對脂肪的需求，便不用額外添加食用油了。

寶寶適合吃什麼油 1、山茶油 單不飽和脂肪酸最高，含有特定的生物活性物質山茶籽油所含單不飽和脂肪酸爲諸多植物油之冠。茶油還含有的獨特的生理活性物質茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處於生長期的寶寶尤其重要。除此之外，山茶油中還富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優質脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養元素，對寶寶生長髮育非常有幫助。又可涼拌又可高溫烹飪，食用和外用都可以。2、核桃油 亞油酸、亞麻酸比例最接近母乳，極易被吸收核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質，他們在覈桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經的發育有着重要的作用。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質，可以促進寶寶的生長髮育，清除體內自由基，增強寶寶免疫力。多吃核桃油能促進小孩的頭髮變黑。核桃油對骨骼系統補鈣的作用:核桃油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，保持骨密度。健腦益智，補腦、增加記憶力、促進大腦及神經系統發育促進視網膜發育

核桃油要注意的是，爲了保有營養成分，儘量選擇涼拌，不建議高溫烹煮。有便祕現象的寶寶可早上空腹生吃，但也要等到寶寶半歲以後，不建議空腹生吃。一歲以前不要超過5ml在選擇核桃油的時候一定要選擇大品牌的，油要純些。

3、橄欖油 營養成分豐富，非常適合寶寶橄欖油被認爲是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂，含有豐富的亞油酸、亞麻酸及脂溶性維生素A、D、E、K，具有非常高的營養價值。其中的抗氧化成分，有提高寶寶免疫力的作用，很適合寶寶食用。但橄欖油同樣不適宜煎炸，建議涼拌。4、葵花籽油 亞油酸與維生素E比例均衡，健腦益智亞油酸的含量與維生素E的含量比例均衡，具有治療失眠，增強記憶力等健腦益智的功效。在各種油當中，葵花籽油含多酚類抗氧化物質相對較多，可以提高寶寶免疫力。葵花籽油的耐熱性雖然比核桃油好，但還是建議最好低溫烹調使用，可以用於一般炒菜，只要不爆炒、不煎炸就沒問題。5、芝麻油 特有的滑腸功能，利於新陳代謝

芝麻油也就是我們所說的“香油”，具有促進血液循環的功效，而且還能潤腸，有利於改善寶寶便祕情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收，適合直接食用，不宜高溫烹調。而且寶寶紅屁股的話也可以擦少許芝麻油緩解寶寶的紅屁股。

寶寶吃食用油有什麼好處 1、可以提供必需脂肪酸，促進智力和視力的發育 必需脂肪酸是指人體維持機體正常代謝不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢，無法滿足機體需要,必須通過食物供給的脂肪酸。必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞,、防止水分流失，還有助於促進寶寶智力和視力的發育。但是如果寶寶不吃油，體內必需脂肪酸缺乏，有一定機率會導致寶寶出現生長髮育遲緩、反應遲鈍、智力低下、神經和視覺受損、皮膚受損、出現皮疹等一系列問題，所以給寶寶吃油不能忽視。2、能夠幫助解決寶寶便祕的問題 我們都知道寶寶是最容易出現便祕的羣體之一，而油脂攝入不足，就是引發寶寶便祕的一個潛在因素。要知道，食用油在寶寶身體中可以起到潤滑的作用，在一定程度上可以緩解拉粑粑困難的問題。3、能夠讓食物更香，讓寶寶更有食慾 寶寶的味覺在生長髮育過程中也在不斷的完善，碰到食物口感不佳的食物容易出現偏食的現象，而油脂可以增加食物的香味，讓食物無論看上去還是聞起來都更加有食慾，降低寶寶偏食、厭食的概率。4、能夠促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收

古人有云，食物相生相剋，營養素之間的相互促進和相互抑制作用亦是如此。脂溶性維生素在機體內的吸收往往與腸道內的脂質相關甚大，油脂的攝入有提高脂溶性維生素在人體的吸收率，注重寶寶營養的寶爸寶媽一定要記牢哦~