如何讓嬰兒長得更高

保證寶寶的營養均衡 營養是否充足和均衡會對寶寶身高造成一定的影響，身高受人體所攝蛋白質含量的影響，缺微量元素鋅、鐵及B族維生素（動物性食物中富含）易造成兒童偏矮，而缺鈣、磷元素及維生素D則阻礙骨骼生長。奶類富含蛋白質和鈣，對於0~2歲的寶寶，可以堅持母乳餵養，如果媽媽們沒有條件母乳餵養，要堅持給寶寶喝配方奶粉。寶寶添加輔食後，可以攝入豐富的蔬菜水果（胡蘿蔔和柑橘等），魚類（如沙丁魚）是蛋白質的寶庫，可促進肌肉生長，也可以多做給寶寶吃。

適量的運動鍛鍊 嬰兒時期，人體骨骼、韌帶、肌肉、關節等方面的成長髮育特別重要，此時也是比較容易受運動影響的時期，所以應該讓嬰兒適當運動鍛鍊，健康身心。爸爸媽媽可以讓嬰兒多蹬雙腿，活動經，同時經常鼓勵孩子做爬行、翻滾等大動作鍛鍊，培養嬰兒身體的靈活度。此外，媽媽還可以經常幫寶寶做嬰兒操運動或者帶寶寶做適當的游泳。除此之外，保證寶寶的戶外活動也很重要，如果陽光溫暖和煦，媽媽不妨帶寶寶出門，在沐浴陽光的同時，能夠助力身體中維生素D的生成，幫助身體最大化地吸收鈣質。

保證寶寶充足睡眠 古人語：“能睡的孩子會長個”。寶寶的生長髮育與體內生長激素分泌量的多少緊密相關。人體成長非常奇妙，在睡覺時身體會分泌數量可觀的生長激素，因此，父母要重視寶寶的睡眠，尤其是晚上，要保質保量。父母需要注意的是，當寶寶的睡眠時間不充分或者不規律，都會干擾他的身體成長，不利於身高與體重的發育。

保證寶寶的心理健康

良好的生活環境和家庭氛圍，能夠給孩子良好的情緒和食慾，身體機能也能更好運轉，有助於腦垂體分泌生長激素。寶寶在充滿關愛的生長環境不僅助力嬰兒的身高成長，也有利於嬰兒心智的健康發育。