其實對於小嬰兒來說，半小時醒是非常正常的，因爲他們的睡眠週期一般就是在30-45分鐘左右，在週期結束後寶寶就會容易醒來，而如果他們沒有再次入睡的能力，就容易卡在30分鐘上睡不長了。
那我們都知道其實寶寶這個時候還是想再睡的，30分鐘往往對於他們是不夠的，那到底怎樣才能讓寶寶小睡睡得更久呢？
其實從3-4個月開始，寶寶白天的睡眠規律就會逐漸開始形成，如果還是一直不能睡長覺，很可能是小月齡時期在寶寶睡眠週期轉換時候的短暫清醒期大人沒有“接覺”的意識，導致孩子沒有睡長覺的習慣。
那如果現在我們想要幫助寶寶接覺，最普遍的接覺方法包括以下幾種：
1. 提前介入：在寶寶快要醒來的時候，比如25分鐘左右就進屋，輕輕拍拍，來改變固定醒來的睡眠週期，可以一直拍到度過了這個常醒的時間點再停止，甚至可以提前抱起走動，直到再次睡安睡，但這個方式容易出現的問題就是抱起來接覺就不容易再放下，需要找準時機。
2. 伺機而動：等寶寶出現了醒的跡象，先觀察能不能自己接着入睡，如果不行，就去幫助按手按腳輕輕拍，實在不行就抱起來哄。
3. 重新哄睡：如果寶寶醒來就大哭，怎麼也哄不好，可以考慮用轉移注意力的方式，比如揉塑料袋、安撫玩具、拍墊子等等方法，或是抱出臥室平靜一下情緒，然後迅速接着哄睡。
那其實剛纔說的都是怎麼幫寶寶接覺，其實讓寶寶自己能一口氣睡更長，纔是我們更期待見到的。如果想要寶寶能夠自己睡長，基礎就是寶寶要學會自主入睡，當他們可以戒除奶睡抱睡等強烈的依賴，能夠讓寶寶自己躺在牀上睡了，睡長覺的能力就會越來越好。
