如何讓寶寶長得更高

挑選寶寶誕生時間。 科學家發現，人的身高與出生季節有關。春天出生的嬰兒比其他季節出生的嬰兒長得高。例如，4月份出生的嬰兒平均身高比10月份高7.62釐米。這與嬰兒出生後的日照量有關。陽光可以刺激大腦中的松果體，產生更多的褪黑激素，刺激人體的生長髮育。所以，個子不高的夫婦可以選擇六月或七月受孕。

強化寶寶斷奶期。 給剛斷奶的寶寶餵食，由於他不適合新的食物，所以可能少吃，導致營養素攝入明顯減少。按照科學方法：從半歲開始添加輔食，10個月左右完全替代母乳，使兒童的味覺和消化功能平穩過渡到斷奶期。同時，每天安排4頓飯，早餐吃牛奶、麪條和雞蛋，中餐吃米飯、瘦肉或禽魚，晚餐吃米飯、肉湯和蔬菜，晚上10點左右吃麪條，兩餐之間吃蘋果、香蕉和橘子等水果，以避免斷奶期對兒童發育的負面影響。

抓住孩子快速長高期。 人一生中長高的關鍵期是青春早期。就中國而言，這個時間男孩是13-15歲，女孩是11-13歲。專家建議：兒童應加強平衡性、靈活性和柔韌性的調節，如通過走獨木橋和跳舞，結合遊戲來進行。 選擇合適的運動類型也重要。兒童時期應以戶外活動爲主，如打籃球、跑步、體操、日光浴等；青少年時期應以跳高、跳繩、向上拉等爲主。

讓孩子睡足睡好。

入睡後1小時是人體生長激素分泌的高峯期。讓孩子睡好覺，每天不少於9-11小時。這也是養成每天小睡一小時的習慣的有效方法。另外，讓孩子睡前喝一杯牛奶。牛奶能提供豐富的鈣和維生素D，能與體內生長激素“呼應”，使其長骨發育更加強壯和迅速。