孕婦適合吃什麼食用油?平時做飯炒菜時都需要放油，但市面上的食用油種類很多，比如豆油、芝麻油和橄欖油等。那麼，孕婦吃什麼油炒菜好呢?
花生油
花生油可以把人體內的膽固醇有效的分解，起到降膽固醇的效果，從而更好的保護心腦血管，可預防孕期高血壓。另外，如果孕婦有皮膚皴裂的症狀，多吃花生油有助於皮膚更快恢復。
不過花生油的熱穩定性較差，只適合日常炒菜用，不適合用來煎炸食物。
山茶油
山茶油的營養成分非常的豐富，其所含有的茶多酚，是很多孕婦急需想要獲取到的營養，它可幫助準媽媽更好改善皮膚問題。且長期食用，還可以延緩衰老。同時，對孕期便祕也有很好的療效。
橄欖油
孕婦食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，爲胎兒提供豐富的營養來源。另外，孕婦在懷孕後期皮膚拉伸，易出現瘙癢和乾裂，用橄欖油擦拭，有預防和緩解作用。孕婦臨產前一週，可常用橄欖油塗抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助於初乳的順暢流出。
大豆油
大豆油含有豐富的亞油酸，能提供給身體每日必須的脂肪酸。另外，大豆油還含有豐富的卵磷脂，能促進人體吸收，有很好的降壓效果。同時，對胎兒的記憶力發育有很好的幫助作用。
核桃油
核桃油是由核桃榨出來的油，就跟核桃一樣，有健腦的作用，孕期準媽媽經常食用有助於胎兒大腦發育。同時還能提升胎兒的免疫力，這樣的孩子出生後抵抗力會比其它孩子高一些。
玉米油
玉米油含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，能夠加強人體的抵抗力。孕婦常吃玉米油的話，可以讓自己的體質變強，不容易感染病毒，抵抗力增強。
芝麻油
芝麻油就是香油，富含維生素E和脂肪酸，對血脂具有良好影響。且芝麻油是唯一不經過精煉的植物油，香味濃郁，最適合做涼拌菜，或在菜餚烹調完成後用來提香。
