單吃豆腐容易便祕。
豆腐是由大豆加工製成的，它的蛋白質、鈣、鐵等營養豐富，但膳食纖維含量很低，當孕婦單獨吃豆腐時就容易導致便祕。所以，一般建議孕婦吃豆腐時搭配青菜、木耳等膳食纖維豐富的食物同吃。
木耳炒豆腐
食材：北豆腐、木耳。
做法：
1、把北豆腐切成稍厚一點的片，鍋中放少量油，將一面煎至微黃再翻面煎另一面;
2、另起一個鍋放入底油，加入蔥、姜、蒜炒香，再放入木耳翻炒片刻;
3、再加入煎好的豆腐，調入生抽、鹽、少量水，用中火微燉幾分鐘，收了湯汁後即可出鍋。
豆腐青菜湯
食材：小白菜、豆腐、蝦米、鹽、芝麻油。
做法：
1、小白菜摘掉爛葉子洗乾淨切段，豆腐洗乾淨切塊兒，蝦米過下涼水去掉灰塵;
2、鍋中倒適量的水燒開，然後把豆腐放進去煮1分鐘左右，再把小白菜放進去燙到變色了，快出鍋的時候撒點蝦米、鹽、幾滴香油進去攪拌一下即可出鍋。
飲食調理
孕婦便祕跟飲食有很大關係，也可通過飲食調理緩解。建議平時多喝水，並多吃富含纖維素的食物，比如粗糧、蔬菜水果等，這樣可促進腸胃蠕動，幫助糞便排出。
定時排便
孕婦養成定時排便的習慣對環境便祕也很有效，建議最好是在早晨起牀或吃完早飯後1個小時左右排便，即便此時沒有便意，也應去廁所蹲一下，以便習慣的養成。
適當的運動
適當的運動能促進孕婦的腸胃蠕動，改善便祕。因此建議孕婦可在飯後散步、慢走等運動，既能鍛鍊身體，提高免疫力，改善便祕，還有助於順產，一舉多得。
食療方調理
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2―3羹匙，兌開水(溫涼均可)200―300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。
2、胡桃粥：胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用於體虛腸燥的便祕孕婦食用。
