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孕婦吃豆腐會回奶嗎

來源:寶貝周    閱讀: 1.13W 次
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孕婦吃豆腐會回奶嗎

不會。

豆腐含有優質蛋白、碳水化合物、無機鹽、維生素、不飽和脂肪酸等多種營養元素,孕婦產後食用不僅不會回奶,反而能幫助補充營養,提高免疫力。其中,豆腐燉鯽魚還有很好的通乳作用。

孕婦吃豆腐會回奶嗎

孕婦產後吃豆腐的好處

提高免疫力

哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶,容易耗費營養元素,導致身體虛弱,免疫功能下降,容易生病。而吃豆腐能幫助補充身體所需的多種營養,提高免疫力。

控制體重

豆腐的蛋白質含量豐富,但膽固醇極少,產婦食用不僅不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖,反而有助於哺乳期的媽媽們保持身材,控制體重。

補鈣

豆腐的含鈣量豐富,產婦食用可補充鈣質,不僅有助於自身骨骼的健康,還能通過母乳幫助寶寶補鈣,促進寶寶的骨骼,牙齒健康發育。

有助寶寶發育

豆腐中還含有很多其他礦物質,產婦食用也可讓寶寶通過吃母乳補充礦物質,有助於 促進寶寶的大腦和視力,神經系統的健康發育。

孕婦吃豆腐會回奶嗎 第2張

孕婦產後怎麼吃豆腐更好

1、和肉搭配

豆腐含有的蛋白質是很高的,但是缺少一種人體所需的成分,那就是蛋氨酸,所以在燒菜的時候,最好是搭配其他的肉類,這樣可以營養均衡一點。

2、和魚搭配

豆腐蛋氨酸含量較少,而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少,而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃,可以取長補短,提高營養價值。另外,豆腐的鈣含量豐富,而魚中含有維生素D,兩者搭配可提高人體對鈣的吸收。

3、和海帶搭配

豆腐中含有多種皁角甙,能阻止過氧化脂質的產生,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解;但皁角甙又可促進碘的排泄,容易引起碘的缺乏。而海帶含碘豐富,將豆腐與海帶一起烹調,可預防產婦缺碘。

孕婦吃豆腐會回奶嗎 第3張

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