不容易發胖。
海苔的熱量低，纖維含量高，所以孕婦適量食用是不會發胖的。不過若是吃多了，攝入的碳水化合物過多，就有發胖的風險，因此平時食用時要控制好食用量。
熱量：177打卡/100克;
營養成分：碳水化合物50.40克;脂肪4.80克;蛋白質29.40克;纖維素46.40克。
