男性每天吃50克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病。
前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含豐富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期腫脹，同時起到預防前列腺癌的作用。
南瓜子中含有大量的鋅，而男性補充鋅元素，可以促進睾丸激素分泌，增加精子數量，提高精子質量。
南瓜子中鋅含量豐富，食用後有補腎作用，有助於提高男性生育能力。另外，南瓜子中還含有脫氫表雄酮，脫氫表雄酮進入體內後可以保護男性前列腺，預防前列腺疾病，還可以提高男性性功能。
南瓜子所含的泛酸能緩解靜止性心絞痛，並能起到降壓作用，中老年男性多患有前列腺增生，由於失眠夜尿頻多引起頭痛症狀，面部疼痛，耳鳴，食用南瓜子後能減輕尿急尿頻，尿痛，尿失禁等症狀。
驅蟲
男人愛吃肉，肚子裏面更容易生蛔蟲等寄生蟲。南瓜子中含有南瓜子氨酸，這種氨酸具有驅蟲作用，男性生吃南瓜子可以幫助祛除體內蛔蟲，保護腸道健康。
南瓜籽中含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、過氧化物、氨基酸、膳食纖維、酶等物質，男人適當食用南瓜子可以保證大腦血流量、健腦提神，令人精神抖擻、容光煥發。
男性經常吃南瓜籽，有助於防止高血脂、血液凝塊。並且吃南瓜籽對預防血栓形成和抗氧化的人有一定的預防作用。而且還對糖尿病患者有輔助治療的作用。
