我們都知道，產後喝魚湯可以幫助下奶。那麼，到底是鯉魚湯下奶還是鯽魚湯下奶呢?一起來了解下吧。
鯉魚湯下奶還是鯽魚湯下奶
鯽魚湯下奶效果更好。
鯽魚湯裏含有豐富的蛋白質，這種成分不僅能夠補充營養，還可以幫助緩解坐月子人的壓力，幫助舒緩身體系統的緊張，從而促進乳腺發育，起到催奶的目的。
鯉魚湯雖然也能下奶，但主要的是適合產後乳汁不通、乳汁不足的產婦通乳，其效果不如鯽魚湯。
鯽魚湯下奶注意事項
1、喝鯽魚湯下奶的時候，要多喝湯，因爲湯裏面的營養纔是最能夠起到下奶的功效的，魚肉可少量食用。
2、媽媽們在喝完鯽魚湯後，要趕快讓孩子吸允自己的乳頭，這樣可以很快的刺激乳汁的分泌，但是不要讓寶寶們含的時間太長，以防傷害乳頭，下奶的作用就不明顯了。
3、如果服用完鯽魚湯後有下奶的跡象，大家要趕快將分泌的乳汁消耗掉，有利於乳汁的連續分泌，催奶作用更加顯著。
鯽魚湯下奶的做法推薦
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚4條、滷水豆腐1塊、蔥1段、小蔥1段、姜1塊、水1000毫升、植物油2湯匙、食鹽1茶匙。
做法：
1、鯽魚去鱗去鰓去內臟，腹內的黑膜清理乾淨，沖洗瀝乾。
2、用乾淨毛巾或廚房專用紙把魚身擦乾，起油鍋，油熱後下魚，正反面煎黃。
3、利用鍋內底油爆香蔥姜。
4、添加沒過魚身的熱水，大火燒開，繼續滾煮。
5、至湯汁變白，添加豆腐。
6、轉中火，繼續燉5分鐘。
7、用鹽調味，起鍋前撒上蔥花即可。
木瓜鯽魚湯
材料：鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽
做法：
1、木瓜去皮去籽，洗淨切丁。
2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗淨。
3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。
4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。
5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然後放適量鹽調味即可。
功效：健脾利溼、活血通絡、補虛下乳，尤其適合產後食用。
