早孕反應使我很噁心，一點脂類食物也吃不進去，油膩膩的甚至聞都不願聞一下。但是又聽說脂類食物對胎兒大腦發育很重要，我該怎麼辦?
A：這時候孕媽咪不必分要強求自己，完全可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂類食物。
像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂類營養素，對胎兒大腦發育是非常有利。因此，吃不進油膩的孕媽咪可以多吃一些此類食物，以彌補因爲早孕反應可能導致的脂肪攝取不足的缺憾。不過，還要注意的是，這些食物都是高熱量的，也不可攝取得過多，如核桃每天吃2-3個，芝麻每天上、下午各衝一杯即可，以免引起身體發胖。
3、維生素B6可以止吐
Q：我懷孕50天，早孕反應使我很難受，服用了一些維生素B6止吐，這樣會有副作用嗎?
A：醫學上來說維生素B6具有鎮靜、止吐作用，服用後是可以幫助孕媽咪減輕早孕反應。所以，很多孕吐反應嚴重的孕媽咪會在醫生指導下適量服用一些。但是，同樣的，要注意服用的計量，不宜大量或較長時間服用維生素B6，以免產生一些副作用。其實可以通過一些其他比較安全的方式來止吐，如用生薑片塗嘴脣或嘴裏經常含一些檸檬、酸梅等小食品等。都可以幫助減輕孕吐反應。
注意：孕早期營養要合理
1、這時候的飲食以清淡、少油膩、易消化爲原則，多吃新鮮蔬菜和水果等
偏鹼性食物。
2、注意吃富含B族維生素的穀類食物，比如大米、麪粉、小米、玉米、燕麥等粗細雜糧，並注意搭配。
3、多喝奶類及多吃一些奶製品，如果因體質問題喝牛奶脹氣的話，也可以換成酸奶來喝。
4、注意吃富含優質蛋白質的食物，比如雞肉、瘦肉、蛋類、魚蝦等。如不喜歡吃這些食物，可採用豆類、鮮豆類及豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性蛋白質食物來代替。
5、注意吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，不宜長久飲用市售包裝的果汁，以防因儲藏太久不新鮮造成身體不適。
寶寶的營養都是從母體來獲取，孕婦注意自己的飲食其實就是爲寶寶的更好發育做營養儲備，所以請謹慎對待。
