孕期多數孕媽媽都會很注重飲食，吃的非常營養。但是，作爲初做孕媽媽的你真的知道怎麼吃纔有營養嗎？胎兒畸形很可能“禍從口出”，因此，準媽媽在懷孕時，應該先了解什麼食物可以吃，什麼食物不能吃。尤其是孕早期的準媽媽對飲食要倍加小心…
孕早期指的是懷孕第一週到十二週期間。在孕早期，孕婦身體會有較爲烈的症狀，有的孕婦開始出現早孕反應（疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，噁心，嘔吐等）。
胎兒生長的所需營養都來自於孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養，以滿足自身的營養和胎兒生長髮育的需要。孕婦的進食要適當，比平時應增加25%，但孕末期要適當控制進食量，防止營養過剩，因進食過多可導致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其脂肪過多易使分娩時發生難產。
同時要防止孕婦營養不良，主要是嚴重的早孕反應，孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。
如果整個孕期體重增加不到6公斤，會導致一些不良後果，如貧血、骨質疏鬆，甚至可引起流產、早孕，以及嬰兒出生後發育不良、體弱多病、智力低下等症狀。
妊娠期理想的體重增加應該是懷孕早期3個月，體重增加1500～3000克（3～6斤），足月時，體重比未懷孕時增加12.5千克（25斤），但也有的孕婦從懷孕開始到分娩時體重可增加30～40斤。
