便祕對準媽媽來說並不陌生，特別是孕中期的準媽媽，特別容易出現便祕現象，對於便祕的出現，一般不用太緊張，注意日常生活的調節就好，千萬不可以隨便用藥，下面，我們就一起來看看，有效預防便祕，孕婦要注意的一些問題。
預防便祕：孕婦要注意的問題
爲預防便祕，孕婦在日常生活中要注意的問題
1、每日清晨起牀飲溫開水一杯。
2、禁用劇瀉藥物，以免引起流產、早產或胎膜早破等。
3、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
4、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
5、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
6、吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
7、吃富含有機酸的食品：酸奶;
8、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
9、吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;
另外進食不可過精，多吃富含纖維的食物，養成定時大便的習慣。
通過適當飲食調理可以改善孕婦便祕情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於胎兒的生長髮育。
親親寶貝小編友情提醒：出現便祕最後的應對措施!
如果孕期發生了便祕，應如何對付呢?除採取上述預防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。
禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發流產或早產，同時可外用開塞露等。如上述方法無效，大便淤結疼痛嚴重時，可採用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨牀效果顯著。但是，如操作不當，可誘發流產或早產，故不到萬不得已時不可選用。如大便乾結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。
近年來國外醫生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱爲卡捷運動。做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉羣繼續保持強勁有力。
