造成寶寶便祕的因素有很多，飲食是最關鍵的，寶寶本來消化功能就不怎麼好，如果吃不好，很容易便祕，腹脹，媽媽們應該學會用食療的方法預防寶寶便祕，今天一起來學習下吧。
因爲嬰幼兒的各種器官功能發育還不成熟，採用藥物治療便祕，有可能會對嬰幼兒正在發育的器官帶來一定的毒副作用，影響其正常的生理髮育。而食療最顯著特點是對人體無毒副作用，可長期食用，是調理身體健康最優先的選擇，尤其適宜於嬰幼兒這一特殊人羣。
預防新生兒便祕，重要的是養成定時排便的習慣，同時，每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯，或者用薏米煎水餵哺小兒。如果小兒已經發生便祕，以軟化糞塊，促進排便。
防治學齡前兒童便祕要注意以下幾點。
一 養成良好的飲食習慣，每日3餐2點心有規律進食，葷蔬搭配，不偏食，適量吃粗纖維食物，如芹菜等，儘量少吃零食。B族維生素能調節腸道功能，可適當多食富含維生素B的食物，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
二 多攝取瓜果，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;
三 多飲水及果汁，能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水，能較好地預防便祕。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。
四 養成良好的排便習慣，定時坐便盆，使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便，有利於大便通過。還有一點很重要，解大便時不要分散孩子的注意力，不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。
五 參加體育鍛煉，每天保持一定的運動量。家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因爲運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。
媽咪們現在不用再爲孩子便祕而發愁了，通過食療可以有效預防喲。
