便祕是一種常見的疾病，經常困擾着人們，其中也不乏孩子。對於很多父母來講，孩子的任何不適都牽掛着他們的心，在孩子便祕時看着孩子通紅的臉，就會讓他們揪心萬分，也會急忙採取各種措施。卻不知相對比緩解便祕，在日常做好措施預防更好。
便祕是一種常見的疾病，經常困擾着人們，其中也不乏孩子。對於很多父母來講，孩子的任何不適都牽掛着他們的心，在孩子便祕時看着孩子通紅的臉，就會讓他們揪心萬分，也會急忙採取各種措施。卻不知相對比緩解便祕，在日常做好措施預防更好。
父母在日常要怎樣做幫助孩子預防便祕？
1、建立有規律的排便習慣
大多數父母在平時並沒有注意到孩子的排便時間，都認爲只要孩子有便意就可以排便，不需要特別注意。但其實建立有規律的排便習慣，可以使孩子更容易排便。每天早晨起牀後固定讓孩子進行排便，時間一長會形成自然反應，也就容易使糞便排出。
2、多攝取高纖維飲食
各種高纖維飲食可以促進腸胃蠕動，停留在腸道中的糞便在蠕動的過程中容易排出體外。而大部分孩子因爲過多攝取高脂肪高熱量食物導致腸道中缺乏水分，纖維素較少，所以父母平時要讓孩子多攝取高纖維食物，各種水果蔬菜都能幫助預防便祕。另外在平時也要讓孩子多喝水，可能因爲白開水淡然無味，很多孩子喜歡用飲料代替，卻不知這是不可取行爲，飲料不僅不能軟化糞便，還會導致孩子肥胖，只有白開水可以使糞便吸收水分，更容易排出。
3、適當運動
現在大多數孩子是溫室中的花朵，在平時很少出門，導致運動量減少，身體熱量堆積。但其實想要使孩子長得高、防止便祕，就要多運動，多帶孩子進行戶外運動，如踢足球、打籃球、跑跑跳跳都可以促進腸胃蠕動，促進排便。而且多運動還能使孩子發育更好，如果是比較小的孩子還不能跳動，可以在家中做一些腹部訓練操，能幫助預防便祕。
4、緩解孩子情緒
一些孩子在環境變化或者是受到嚴厲責罵等刺激時都會使排便發生改變，會有便祕的現象。所以父母在發現孩子情緒不對時要多給一些關愛，在孩子排便困難時也不要給孩子過多壓力。
溫馨提示，便祕發生是一件讓人痛苦的事情，特別是孩子。所以爲了防止孩子陷入痛苦折磨當中，父母要採取措施幫助預防便祕，而且持續便祕也會影響身體發育，對健康沒有好處，因此要多加註意孩子的排便，如果孩子存在排便困難要警惕，及時採取措施幫助孩子順利排便，必要時要使用藥物。
