魚之所以對孕媽媽有益，因爲它富含歐米茄-3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效。
促進胎寶寶腦細胞發育
魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂，鉀、鈣、鋅等微量元素，是胎寶寶發育的必要物質，尤其是神經系統。並且魚的蛋白質豐富，遠高於肉類，含有人類必須的氨基酸，屬於優質蛋白質，而且易於消化，其消化率高達85%-95%。而且魚的脂肪含量少，但質量高，有利胎寶寶的神經系統發育。
怎麼吃魚才健康？
多吃深海魚，如鮭魚。烹調的時候儘量採用水煮的方式，清淡飲食比較好。
鯽魚是最適合孕媽媽的魚類
有益健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。孕媽媽儘量吃不同種類的魚，不要只吃一種，每週平均吃魚量不要超過340克，過多汞的攝入量超標，對胎寶寶也會有影響。
準媽媽們一定要注意飲食，什麼東西在好爲了寶寶也不要多吃，多吃了就是營養過剩了。這樣寶寶的生長髮育是不好的，可能會引起巨大兒，那樣媽媽只能剖宮產了。爲了你和寶寶的健康請嘴下留情。
