懷孕以後總是餓的快，尤其是大晚上的，特別想吃東西，但是你知道嗎？儘管有這兩條理由支持孕媽吃宵夜，但也不能想吃啥就吃啥！
很多女性朋友都有吃宵夜的習慣，特別是南方地區，夏天太陽落山後，夜市上美女如雲。
懷孕之後，吃宵夜的習慣一時難以改過來，饞得孕媽們口水直流。尤其是在懷孕早期，孕吐導致孕媽們吃不好飯，總感覺肚子空空，常常在晚上睡覺前還飢腸轆轆，想吃點兒宵夜。
孕婦能不能吃宵夜？
能吃，當然能吃，又不是吃毒藥！但是，你在吃宵夜之前，至少應該知道這兩個不良後果——發胖和消化不良。
對於孕媽來說，晚上吃完宵夜就要睡覺了。如果不適當活動，全身血流緩慢，腸胃蠕動停滯，很不利於食物的消化和吸收。結果就是食物在腸胃中存留時間很長，增加了腸胃負擔。
即使食物被完全消化吸收了，睡覺也消耗不了什麼能量，多餘的能量就會轉化成脂肪存儲起來，發胖的趨勢就這樣展開。
孕媽吃宵夜的理由？
儘管吃宵夜有些弊端，但還是有很多孕媽能找到足夠的理由支持自己吃宵夜，其中兩條是飛吧寶貝比較認同的：
1、早孕反應導致營養不足，吃宵夜可以補充。
確實，有些準媽媽孕吐非常厲害，經常飯都吃不下，導致營養和能量攝入不足。在睡覺前難得想吃一些東西，補充一些營養，當然是好事。這也符合少吃多餐的原則。
2、嘴饞，睡不着！
如果孕媽白天飯沒吃飽，晚上飢腸轆轆，嘴饞得不行，導致遲遲不能入睡。這時，如果還不吃點東西、好好睡覺，就得不償失了。
孕媽夜宵吃什麼好？
當然，就算孕媽決定吃宵夜，也不能像以前一樣隨便吃了。下面幾類食物，推薦級別由高到低，你們自己看着辦：
1、清淡易消化食物。首選粥類。
2、牛奶。衆人皆知，牛奶能促進睡眠。如果只喝牛奶沒有飽足感，可配全麥麪包。不過，如果孕媽腸胃對牛奶敏感的除外。
3、水果和蔬菜。最好是含糖較少的果蔬，如黃瓜。胃酸過多的孕媽注意不要吃酸味果蔬，如番茄。
4、其他孕媽想吃的食物。
飛吧寶貝提醒：
有些女性朋友懷孕後依然保持到夜市上吃宵夜的習慣，這對胎兒和母體都極爲不利！
那些燒烤、麻辣燙雖然以味道取勝，但主要靠的是一系列調料，這些調料都不利於胎兒健康。燒烤容易致癌的說法早已經過科學證實，夜市的衛生狀況、用油用料都值得擔憂。
因此，即使孕媽經不住燒烤味道的誘惑，也最好自己在家自己做。當然，還是要儘量少吃。
