不管是普通人還是孕媽媽，身體健康的狀態就是身體酸鹼度處於平衡的狀態，那麼孕期我們應該怎樣保持飲食酸鹼度平衡？一起來看看吧！
對於準媽媽來說，身體負擔會日益加重，可能會因身體不適出現亞健康的酸性體質狀態，因此非常需要平衡體內酸鹼度，保持血液在弱鹼性，而飲食平衡就是一個可以改善體內酸鹼度的重要方法。那麼，什麼是酸性體質？怎樣保持飲食酸鹼度平衡呢？接着看就知道啦！
什麼是酸性體質？
人體的血液pH值在7.35-7.45之間時，是最健康的狀態，呈弱鹼性的體質稱作健康體質。但是很多人都是體內pH值低於7.35，呈酸性體質，也是亞健康狀態。亞健康是介於健康與疾病的中間狀態，有些人身體不舒服，常常感覺疲倦、乏力、睡眠質量不好、免疫力低、注意力不集中、腰腿痠痛等，但是去醫院又查不出什麼毛病，這就是亞健康。雖然不算生病，但是身體各項機能都會受到影響。
怎樣保持飲食酸鹼度平衡？
在我們的飲食中，爲了維持血液酸鹼平衡，鹼性食物應該佔比80%，酸性食物佔比20%。
酸性食物
乾酪、蛋類、蛋黃醬、魚類、甲殼類動物、燻肉、牛肉、雞肉、動物肝臟、羔羊肉、小牛肉、黑麥、燕麥、小麥、大米、核桃、李子、橄欖等。
鹼性食物
鱷梨、甜菜根、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、杏仁、椰子、牛奶、豆類、捲心菜、芹菜、小扁豆、生菜、蘑菇、洋蔥、蘋果、香蕉、漿果、櫻桃、無花果、葡萄柚、葡萄、檸檬、桃子、梨、橘子、橙子等。
中性食物
黃油、人造黃油、咖啡、茶、糖、果汁等。
補充小知識：爲什麼橙子是酸的，但是它卻是鹼性食物呢？
當食物在人體內被消化吸收，其殘餘物會改變體內酸鹼度，根據這些食物殘餘的化學構成，可以將其分爲酸性食物和鹼性食物。這與食物自身的酸鹼性是不同的，比如橙子是酸的，應爲它含有檸檬酸，但檸檬酸會在體內被完全消化吸收，因此食用一個橙子最終在體內的作用是增加人體的鹼度，根據這一點，橙子被歸爲鹼性食物。
