懷孕本來就不是一件輕鬆事，炎炎夏日裏更是如此。本期重點關注，盛夏孕婦如何吃得有益。
1.夏天容易脫水，應注意喝水和綠豆湯。
孕媽咪的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上夏天的氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此應該注意喝點綠豆湯和白開水。
2.水果當加餐，每日最多不超過200-250克。
隨着夏日氣溫不斷升高，很多缺乏胃口的孕媽咪
每天以水果度日，因此攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，極易誘發糖尿病。因此，儘管盛夏時節胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。
3.夏季病菌易滋生繁殖，要特別注意飲食安全。
飲食要經常換花樣，以滿足營養需要。還要提醒孕媽咪注意，夏季病原體易滋生繁殖，進食瓜果蔬菜一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨，不到衛生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。
特別補充：孕婦度夏飲食應多樣適量
夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因爲胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。營養均衡對於保護母體和胎兒的營養很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。爲了防止發生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由於孕婦容易便祕，可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補水，白開水是最好的飲料，切忌口渴才飲水。
天氣炎熱，很多孕婦會食慾下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
