燕窩不能補血。
燕窩雖然是名貴的滋補品，但它的含鐵量較少，所以並沒有明顯的補血養血作用，孕婦吃燕窩不能補血，不過適量食用還是有好處的，能有養陰潤燥、益氣補中，對虛損、咳嗽、咳喘等有一定的治療效果。
促進胎兒大腦發育
燕窩中含有燕窩酸，這種成分僅存於母親初乳和燕窩中，在胎兒神經系統和各種器官的生長髮育最關鍵的孕早期食用，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。
安胎保胎
燕窩的營養豐富，孕婦適量食用不僅能爲胎兒快速提供營養補給，還有安胎保胎的功效。
預防妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，孕期食用可有效預防妊娠紋。
1、孕婦吃燕窩並不是越多越好，因爲吃太多身體也不能吸收，也是浪費了。建議孕婦2-3吃一次燕窩，每次2-3克幹品燕窩，若是吃已經熬至好的燕窩，大概20克即可。
2、孕婦吃燕窩最好是早上或臨睡前空腹食用，這樣能更大程度的吸收燕窩的營養。
3、燕窩性偏滋膩，所以溼熱體質、痰溼內盛、舌苔厚膩者忌用，體質較寒的孕婦也不宜用。處於感冒期間的孕婦也不適合吃燕窩，以免影響外邪的疏散。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，是補血的聖品。
阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣，可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補血安胎的效果。
豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正缺鐵性貧血，是孕期的補血佳品。
黑木耳
黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效，能有效防止孕婦的缺鐵性貧血，是補血佳品。
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