懷孕的時候一定要保持充足的睡眠，這樣寶寶和孕媽身體纔會健康，今天咱們說說孕期堅持午睡對寶寶和孕媽有什麼好處呢？
一個人想要身體健康，精神狀態好的話，一定要保證有充足的睡眠，對於孕婦來講更是如此。孕婦每天睡得好，免疫力也會增強，同時能爲胎兒提供一個健康的發育環境。正常來講，孕婦的睡眠時間要比普通人多一些，最好是能保持在8-10小時之間。如果每天能午休半個小時到一個小時的話，對自己和胎兒是大有好處，可惜很少有人能堅持下去。
孕期堅持午睡對孕婦和胎兒的好處
1. 緩解疲勞
女性在懷孕之後，受激素水平變化的影響，本身就比較容易疲勞，常常感覺有睡意。尤其是那些在孕期還堅持上班的孕婦，更容易感到身心俱疲。如果這個時候能午休一會兒的話，就能緩解這一階段的疲憊，等醒來之後又會精力充沛，精神抖擻。而且有研究表明，其實人在午後睡10分鐘就能夠消除疲勞了，它的效果比晚上兩個小時還要好。所以條件具備的話，各位準媽媽還是午休一會兒吧。
2. 增強抵抗力
有醫學家研究發現，如果人在每天能午休半個小時的話，體內的激素分泌就會趨於平衡，這樣就能降低冠心病和心血管疾病的發生率。所以孕婦如果每天能午休一會兒的話，既能夠保持自身體內激素的平衡，還可以增強免疫力，降低生病的概率。這樣孕婦的身體素質上去了，就能爲胎兒提供一個健康的發育環境，胎兒也能發育的更好。而且在午休之後，孕婦的心情也會變得很好。
3. 對胎兒發育好
我們一直說，孕婦睡得好，胎兒才能發育的好。如果孕婦能夠進入深度睡眠，腦下垂體就會分泌生長激素，這也是胎兒發育必需的物質。另外，如果孕婦能養成每天午休的習慣，胎兒也容易形成規律的作息，在出生以後睡覺也很規律，不會那麼難帶。
