很多人都有午睡的習慣，那麼你也有嗎？在孕期進行午睡的話對肚子裏的寶寶好嗎？孕婦午睡多久對胎兒好？
很多人都有午睡的習慣，那麼你也有嗎？在孕期進行午睡的話對肚子裏的寶寶好嗎？孕婦午睡多久對胎兒好？
俗話說：中午不睡，下午崩潰。有午休習慣的人，每次午睡醒後，整個下午精神都處在飽滿狀態。特別是作爲特殊羣體的孕婦，適當的午睡可以有效的釋放身心。保持一個午睡的習慣對準媽媽會有意想不到的好處的!那麼，孕媽午睡多久好?孕婦午睡要注意什麼?01
孕婦午睡的好處：
準媽媽保證充足的睡眠時間能爲寶寶創造一個良好的環境。懷孕期間，準媽媽如果能睡的很熟，腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，這主要是爲了寶寶成長分泌的，是寶寶成長不可或缺的物質。
這種激素也有幫助準媽媽迅速消除疲勞的效果。
因此，如果準媽媽發現自己白天很容易犯困，也是正常現象。這時睡個午覺，可以消除疲勞和瞌睡感。工作中的準媽媽如果不能保證午睡，就要在工作間隙注意多休息。
孕婦午睡多久比較好 ?
一般1到2個小時候左右是最好的了，也不要睡覺的時間太久了，孕期也是需要適當的運動纔可以的，這樣對寶寶的發育纔會有好處的。
不要總是睡着的哦，這個沒有時間規定，寶媽睡到自然醒就好了。其實沒必要去剋制某些東西。你困了累了就多休息，孕期裏是要休息好的才重要。
溫馨提示：
建議孕婦堅持午睡的習慣，中午休息一會兒對人的健康是非常有利的，也能有助於寶寶健康成長!
孕婦午睡注意事項：
1、午睡時間不宜過長，1小時以內爲宜，太長時間的午睡反而會讓準媽媽有疲勞感。
2、準媽媽午睡醒來後，先不要着急投入工作，可以先活動下身體，喝點水或洗把臉，這樣也會感到更加清醒。
3、懷孕後準媽媽一定要注意保暖，謹防感冒。即便是非常炎熱的夏季，也不能貪圖涼爽而在空調出風口處睡覺，準媽媽可以在辦公室中準備一條毛毯或披肩，中午休息時可以用來保暖。
