小孩子正處於發育的階段，因此必須要有足夠的睡眠。在增強免疫力的同時，充足睡眠更有利於大腦提升記憶力，讓小朋友學習效率大大提升。
午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
有研究顯示：每天午睡30分鐘，能使體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。孩子睡午覺能達到舒緩心血管系統的效果，起到保護心臟的作用。
孩子有任何不適就會立刻表現出來，發脾氣、大哭等等，而午睡能緩解孩子的緊張情緒，改善心情，紓解壓力。可不是說孩子一哭就讓他睡覺啊，而是說孩子睡醒後，會對他的情緒有很好的的調整。
