很多寶媽反應自己的寶寶不愛睡午覺或是睡午覺的時候很難入睡，寶媽們就在問這樣會不會對寶寶身體發育造成影響？今天就來聊聊睡午覺這個話題。
午覺真的那麼重要嗎？是的！
毋庸置疑，適度的午睡對於孩子是肯定有好處的，主要體現在以下3點：
1、提高免疫力
午睡可以有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，讓孩子的抵抗力越來越好，對於處於生長髮育的孩子來說，睡午覺自然就更利於他長高、長壯。
2、消除疲勞
緩解孩子一上午的疲勞，下午才能精力充沛、心情愉快。
3、保護心臟
有研究表明午睡30分鐘，能使體內激素分泌平衡，心血管系統疾病發病率能減少30%
雖然午睡的好處這麼多，但家裏有個不睡午覺的孩子，是不是很讓媽媽們很頭疼呢？不要焦慮。一般來說，小月齡的孩子幾乎都會午睡，而被午睡問題困擾的多半是2、3歲以上的孩子。
爲什麼呢？科學家說了：孩子白天的睡眠時間，和孩子大腦神經的成熟度有關 。如果孩子不睡午覺還很精神，那麼很可能是他的大腦神經已經發育得比較成熟。
說白了就是：孩子大腦發育的好，跟大人越來越像，能超強待機啦。哦，怪不得有人說“如果孩子不愛午睡，可能是聰明的表現！”哈哈哈哈。到5歲，不睡午覺這個比例會高達92%。
看到這裏，老母親們是不是可以放寬心了。但是呢，要不要午睡，還是要看孩子的整體睡眠情況和精神狀態。
如何具體判斷呢？關於睡眠時長，美國睡眠基金會建議：
這是一個總的睡眠時間參考。你看，3歲左右的孩子可能只睡10個小時就夠了，而有的能睡14個小時；這其中，包括中午小睡的時間，有的就完全不睡了。
只要孩子夜間睡得好，白天精神不錯，生長曲線正常，情緒行爲良好，那麼家長完全沒有必要過分糾結孩子是否還有午睡的習慣。
