孕期最害怕的就是生病了，很多準媽媽孕期時不時會感冒，那麼孕期怎麼預防感冒呢？今天我們就來分享一些適合準媽媽預防感冒的竅門，一起來看看吧！
孕期最害怕的就是生病了，很多準媽媽孕期時不時會感冒，那麼孕期怎麼預防感冒呢？今天我們就來分享一些適合準媽媽預防感冒的竅門，一起來看看吧！
雖立春已過，但從春節假期開始這天氣就一直不穩定，降溫、雨雪、颳風就沒停過。近日各地紛紛降雪，降溫。
人什麼時候最怕生病？我想應該是備孕和懷孕期間了。備孕期間感冒就要延長備孕時間，以求在身體的最佳狀態受孕；懷孕期間更是害怕自己感冒，不能隨便吃藥，又怕不治療引發其他病症，讓小病變大病，導致咳嗽、發燒、炎症等就更麻煩啦！
今天我們就來分享一些適合準媽媽預防感冒的竅門，防患於未然，確保孕期準媽媽的健康，自然胎兒也就平安健康啦！
紅糖姜水+美美一覺
當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。
此外，孕期偶爾吃吃生蒜、生蔥賽過藥，常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。
鋅能增強呼吸道防禦
人體缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，所以，準媽媽需要比平時攝入更多的含鋅食品，不僅利於胎兒發育，還能有效預防呼吸道疾病。適合準媽媽的食物有海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
維生素C提高呼吸道纖毛運動
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。準媽媽多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等，也能有效遠離呼吸道疾病。注意：維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。
鹽水漱口，廉價功效大
每天清晨起牀洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因爲孕期齒齦充血，易患齒齦炎。
晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由於冷的刺激影響睡意。
室內溼度保持在45%
冬季空氣溼度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常乾燥，乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。可使用加溼器保持室內適宜的溼度。
有爭議，但無害的醋燻蒸
醋燻蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。
多喝白開水
多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。
空調換氣，不能代替開窗
應讓新鮮空氣不斷進入室內，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。
另外，要在太陽出來後再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高，反而對準媽媽不利。如果空氣污染指數大，不利於通風換氣，可藉助空氣清新器。
避開人羣
儘量不去或少去人羣密集的公共場所，人越多被感染的概率越大，規避是最好的選擇。
堅持鍛鍊更重要
鍛鍊是提高身體抗病能力的有效途徑，準媽媽在整個孕期都要堅持鍛鍊。
準媽媽們，尤其是抵抗力弱愛感冒的準媽媽們趕緊收藏起來，這11招總有一個適合你，預防感冒刻不容緩！
