很多孕婦在交流的時候，都會提起臥牀保胎這個話題，比如某位試管嬰兒的孕媽媽臥牀10個月生出一對健健康康的龍鳳胎；某位孕酮低的孕婦在臥牀保胎後成功分娩了一個健康的寶寶；陰道出血後各種擔驚受怕，每天臥牀保胎……。總之，在一些孕媽媽的概念裏，臥牀和保胎藥似乎是一組保胎的黃金搭檔。
很多孕婦在交流的時候，都會提起臥牀保胎這個話題，比如某位試管嬰兒的孕媽媽臥牀10個月生出一對健健康康的龍鳳胎；某位孕酮低的孕婦在臥牀保胎後成功分娩了一個健康的寶寶；陰道出血後各種擔驚受怕，每天臥牀保胎……。總之，在一些孕媽媽的概念裏，臥牀和保胎藥似乎是一組保胎的黃金搭檔。
臥牀真的能保胎嗎？這得先從胚胎的質量說起。
胚胎質量與先兆流產
保胎通常是伴隨着先兆流產而來，其實導致先兆流產的原因有很多，比如染色體異常、子宮缺陷等等。有研究顯示，在孕早期自然流產的案例中，有50%~60%均與染色體異常有關，這種情況下，絕對臥牀是無法改變妊娠結局的。
如果孕媽媽是因過度勞累導致的陰道出血，可以嘗試短暫的休息保胎，但注意，不是絕對的臥牀。還有一些孕媽媽因爲高齡妊娠，十分珍惜腹中的寶寶，即便在沒有任何指徵的情況下也選擇了絕對臥牀，這種做法是不建議的，不僅不利於保胎，長期臥牀還可能造成孕媽媽的肌肉勞損和身體痠痛，嚴重時還容易導致靜脈血栓，威脅孕媽媽的健康。
保胎一定需要長期臥牀嗎？
對於孕婦來說，有臨牀研究證實了：臥牀休息對保胎沒有任何益處。子宮對胎寶寶來說是最安全的港灣，如果隨意動一動就會流產的話，只能印證胚胎質量不佳，運動後流產加速了這次自然選擇的過程。
同時，也有大量的臨牀數據證實，孕期適當的合理的運動是有利於保胎，有助於緩解孕期不適的。
過了相對危險的孕早期，到了孕中期，孕媽媽就適當加大一些運動量，每天可以有半個小時的運動，比如散步、身體能接受的快走等。運動可以鍛鍊盆底的肌肉，增強體力和體質，還可以改善孕期因子宮增大而減弱的消化功能等。
哪些孕媽媽需要減少運動量？
有陰道大量出血或急腹痛的孕婦；
胎盤問題，包括位置、形態異常或宮頸機能不全或有早產史等不能大量運動的孕婦；
有其他不適宜大量運動指徵的孕婦。
保胎時可以臥牀，但長期臥牀不利於保胎，而且臥牀不是絕對的一動不動的時刻臥牀，除了上廁所和必要的出門一直待在牀上。保胎也是要適當運動的，否則會加重孕媽媽的焦慮情緒，讓孕媽媽有更多身體上的不舒服。
ps：不要盲目保胎，要聽從醫生的建議科學、合理地保胎。
致孕媽媽：
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