醫生指出，一般產後第1天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，爲此，周圍環境應保持安靜，家人從各方面給予護理和照顧。
正常產婦，如果沒有手術助產、出血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以後即可起牀作輕微活動，這有利於加速血液循環、組織代謝和體力的恢復，也可增加食慾，並促進腸道蠕動，使大、小便通暢。
有人主張還應適當做一些產後體操，使肌肉、腹壁和體形儘量恢復到孕前狀態。
如第1天至第3天開始做擡頭、伸臂、屈腿等活動，每天4至5次，每次5至6下；
1周後可在牀上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，將雙腿伸直上舉，行仰臥起坐，頭、肩、腿後擡等運動項目；
半個月後，可做些掃地、燒飯等家務和一般體操，以利肌肉收縮，減少腰部、腹部、臀部等處的脂肪蓄積，避免產後發胖，保持體態美。
早期適量活動，還可促使消化功能增強，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便祕等產後疾病的發生，並能防止子宮後傾等。單純臥牀休息對產婦來講是有害無益的，只要運動不過量，就不會出現不良作用。
