生命在於運動，想要身體健康除了飲食健康還需鍛鍊，大多數的準媽媽在懷孕後，都會有意識的去做一些運動，一方面爲了分娩的時候更容易一些，另一方面也更利於產後身材的恢復，可以說好處還是蠻多的。但畢竟處於孕期這個特殊的時期，有些事情還是要注意到的，不能太過盲目。
生命在於運動，想要身體健康除了飲食健康還需鍛鍊，大多數的準媽媽在懷孕後，都會有意識的去做一些運動，一方面爲了分娩的時候更容易一些，另一方面也更利於產後身材的恢復，可以說好處還是蠻多的。但畢竟處於孕期這個特殊的時期，有些事情還是要注意到的，不能太過盲目。
首先選擇適合自己的運動
每個準媽媽的體質都是不一樣的，有的準媽媽孕期高強度運動也沒問題，但有的準媽媽強度稍大一點就不行了，因此選擇適合自己的運動是很重要的。推薦散步、游泳、低強度的有氧操等。
其次選擇合適的運動場所
準媽媽在選擇室外運動場所時，最好是遠離汽車尾氣重、人流量比較大、空氣不清新的場所。即是爲了自己身心可以放鬆，也是爲了胎兒的健康發育着想。 再次注意不要太過勞累 孕期畢竟還是處於一個特殊的時期，在運動的時候準媽媽是不宜太過勞累的，以免因小失大。運動時，以微微倦意又不太疲累爲佳。
然後運動貴在堅持不管做什麼三分鐘熱度都沒有什麼好的效果吆，孕期運動也是如此。準媽媽在孕期只要身體條件允許，運動是一定要堅持的做下去的，萬不可半途而廢。 最後不是所有的準媽媽都適宜做運動 患有妊娠併發症、有過早產史或醫生有特別交代不適宜運動的準媽媽，在孕期都不要盲目的去做運動，以免造成不必要的傷害。
