現在的家長越來越意識到孩子擁有一個強健體魄的重要性，於是就有很多家長在孩子很小的時候就開始讓他做各種體育運動。
現在的家長越來越意識到孩子擁有一個強健體魄的重要性，於是就有很多家長在孩子很小的時候就開始讓他做各種體育運動。雖然體育鍛煉的好處有很多，但對於身體還未發育完全的孩子來說，過早的接觸一些運動量、運動力都遠超於孩子承受範圍的體育運動，不僅起不到強身健體的效果，反而還很容易損傷孩子的身體健康，影響發育。
一、3歲以前不倒立
長時間倒立或者經常倒立的孩子，對他們眼壓的調節損傷很大，很容易影響孩子視力的健康發展。
二、4歲以前不掰手腕
這個年齡段的孩子，其骨骼和關節囊都還沒發育完全，根本承受不了掰手腕的力量，很容易在過程中傷害骨骼健康。而且，這時過多練習臂力，是很容易造成肢體發育變形的。
三、6歲以前不蛙跳
蛙跳時身體所承受的重量是自身體重的3倍之高，膝蓋骨的衝擊力也相當於自身體重的三分之一，很容易導致孩子韌帶拉傷，甚至傷害膝蓋骨。
四、6歲以前不長跑
長跑不僅會增加心臟負擔，對關節也有很大沖擊力。過早訓練孩子長跑，不僅起不到鍛鍊作用，反而會傷害骨骺，引發炎症，耽誤孩子身高增長，甚至妨礙心肺發育。
五、6歲以前不玩健身器材
小區、公園常見的健身器材是爲成人和老人準備的，但卻有很多小孩子把這當成一種玩具經常嬉戲。這樣的舉動是非常危險的，使用不當就會很容易傷害到孩子，引發摔傷、碰傷等意外。
六、7歲以前不拔河
拔河是一種用力很猛、消耗很大很花時間的運動，而且，拔河所用的繩子大都粗糙，對孩子來說很容易磨破手掌，甚至在玩耍過程中造成脫臼等傷害。
七、8歲以前不負重跑
成長期的孩子承受力很差，易疲勞，負重跑的壓力會很容易導致孩子姿勢變形、肌肉損傷，影響身體正常的發育和長高。
八、8歲以前不玩滑板車
滑板車消耗最多的就是腿部的力量，玩耍時間過久很容易導致孩子小腿肌肉發達，影響腿型的美觀和身高發育。而且，玩耍過程中還很容易發生摔傷、磕傷、碰傷等危險。
九、10歲以前不玩碰碰車
這種遊戲的震動碰撞力很大，對於肌肉、韌帶等各方面發育都還不成熟的孩子來說，碰碰車實在是他們“生命所不能承受之重”。
