目錄：
心情不好對胎兒的影響
怎麼排解孕期的壞心情
一般來說，妊娠對一個盼望做母親的女性來說是一件喜事，因此大多數孕婦在妊娠期是樂觀的。
但由於妊娠也會給婦女帶來一些問題，以至於部分孕婦會發生情緒不穩定現象。
（1）如早孕反應使孕婦進食受到限制，嚴重的噁心、嘔吐、不能進食引起脫水及酸中毒而需住院治療。
（2）孕中期以後，逐漸增大的腹部給孕婦的行動帶來不便，孕期出現的一些併發症或合併症關係到母兒安危時，則更會給孕婦帶來沉重的精神負擔及心理壓力。
（3）此外，對而今生活安排的種種考慮也會使孕婦的情緒不穩，甚至引起煩躁失眠。
（4）還有就是害怕自己當不好媽媽而產生的自責自卑心理會使孕婦心情低落。
心情不好對胎兒的影響
在孕期，準媽媽的心情絕對是能夠影響到腹中胎兒的。孕媽媽們可不要小看肚子裏的孩子，他能夠感知媽媽的喜怒哀樂，媽媽的心情會傳遞給他。有研究顯示，在早孕期間，如果準媽媽的心情不好，腹中孩子可能會有畸形的風險。
（1）準媽媽情緒低落甚至是可能會影響胎兒的正常發育，當準媽媽生氣、鬱悶、哭泣的時候，腹中胎兒的胎動次數會增加，長期下去，胎兒消耗太多的體力，沒有得到充分的休養，可能會造成一些先天不足，也對孩子今後的性格不利，如可能出現人格缺陷。
（2）另外，也有文獻報道表明，孕婦懷孕時心情不好，腹中胎兒也會存在早產的風險，如發生胎膜早破。所以作爲準媽媽來說，保持一個快樂健康的心態是很重要的，您影響到的不僅是您自己，還有您的孩子。
（3）研究表明孕婦抑鬱的心理行爲會直接影響胎兒，這樣出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。而且長大後還可能發生學習困難以及出現各種心理問題，所以孕婦的心情對孩子的影響是很大的。
（4）孕婦的情緒變化會導致生理功能、身體質量與健康狀況的改變，這樣就會直接影響胎兒，我們其實在電視劇裏面很常見孕婦受到打擊心情崩潰導致早產甚至流產，其實這種情況並不誇張。
如果每天保持心情的愉快，胎兒是會健康的，可是如果你的情緒會有強烈的波動，那胎兒必定會受到影響。
綜上所述，當準媽媽情緒低落的時候，會增加腎上腺激素的分泌，產生較多的有害物質，一方面準媽媽自己也容易患上疾病，另一方面可能對孩子產生多方面的不利影響。
所以，孕婦爲了胎兒健康，應該保持心情愉快，情緒樂觀，避免不良情緒的發生和影響，即使遇到不痛快的事也不要苦惱發怒。別讓你發壞情緒影響你腹中的寶寶。
怎麼排解孕期的壞心情
（1）要解決這些問題，應該坦誠的與醫師進行溝通，學習孕期有關的醫學知識，配合醫師的治療。
（2）生活問題應多與丈夫及家人溝通，才能得到合理安排，這一點也極爲重要，不可忽視。
親親貼士：預防或緩解孕期情緒不穩定
1、練習呼吸、靜坐和冥想，長期做這種練習可以幫助孕婦保持良好的心理狀態，孕婦通過這種自然的休息狀態，能變得更積極、爽朗，以一種更平穩的心態去面對孕期遇到的各種問題；
2、飲食與情緒的關係也很大，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食導致身體超重；
3、在穿着打扮方面，不要因爲懷孕就變得非常隨意和將就，每天都要花心思扮靚自己，這非常有利於保持一個愉悅自信的好心情；
4、居住環境對情緒也有很大的影響，把家裏的燈泡換成柔和一些的亮度，保持室內環境的乾淨和優雅，在孕婦常呆的地方，放一些靠墊、抱枕等，讓孕婦坐臥得更舒服。這樣，每天回家準媽媽都會感覺到很放鬆和很舒心；
5、可以嘗試定期或者不定期的寫懷孕日記，記載下妊娠10月的點點滴滴，隨時檢視自己的情緒和行爲以便做好調整；
6、有時間多散步，最好讓老公或家人陪同一起散步聊聊天，讓自己心情放輕鬆；
7、遇到家庭或者工作上的難題時，不要急於處理，靜下心想一想，跟相關的人更進一步的溝通後，一起去解決，千萬不要激化矛盾讓事情變得更棘手，自己心情也會更糟；
8、心情不快、倍感沮喪時，不妨約上閨蜜一起去“血拼”，逛街和購物是幫助女性發泄情緒的不二法寶，但時間不宜長久；
9、提升孕婦精神生活的質量，孕期可以花更多的時間在自己的愛好上，或建立新的愛好，如彈琴、繪畫、插花、編織、寫作或閱讀精美的散文等等等等，精神生活充實後，也沒有餘暇去想那些生活瑣事和煩悶的事，在陶冶情操的同時，也是給寶寶最好的胎教。
總之，孕婦要積極地對待妊娠及分娩，遇到問題應主動的尋求解決的方法，儘量剋制自己的情緒，以平和的心態及愉快的心情迎接寶寶的處世。
