夏季孕媽媽們要多穿寬鬆款的衣服，孕婦裙和大T恤都能夠讓你感覺涼快。在選購衣服時也要多選擇透氣性良好的棉質衣服，輕軟舒適，透溼吸汗，有助於散發體溫。
另外，如果流汗的話，應該及時更換汗溼的衣服。
孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，尤其是夏季，所以，建議準媽媽經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。
乘涼是夏季特有的活動，但準媽媽乘涼時要注意，最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草蓆上躺臥，使用風扇時不要直吹。
此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。
夏季中暑多出現於室外，所以，準媽媽們外出時一定要做好防暑措施。應儘量避免大太陽時外出，尤其是中午11點到下午3點這段時間。另外，外出時也要做好防曬，比如帶上遮陽帽或太陽傘，避免陽光直射肌膚。
天氣熱的時候，人的心情就容易煩躁焦慮，而心情煩躁又會讓準媽媽更覺的熱不可耐，循環反覆，就會干擾胎兒的生長環境，不利於他的健康發育。
相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩，也有利於胎兒神經的正常發育。
另外，準爸爸和家人也要及時安撫好準媽媽焦躁的情緒，以便生出一個快樂的寶貝。
夏天日長夜短，氣溫高，加之準媽媽本身的新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統都得到放鬆，也是預防中暑的一個有效措施。
夏天，爲了保證母體和胎兒的營養，保持孕婦的食慾，準媽媽的飲食應該以清淡爲主，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆製品，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。
解暑湯推薦：海米冬瓜湯
食材：冬瓜300克、海米20克。
做法：
1、將海米用溫水泡軟，洗淨，控幹水分;冬瓜去皮和瓤，洗淨，切成片。
2、鍋中熱油爆香海米，煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末即可。
營養價值：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛溼解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。
