冬季預防流感，防止病從口入。
五個處方自己選
●飲食方：感冒初期宜食清淡及促進發汗的食品，可飲生薑、紅糖茶發汗;亦可飲服紅棗、生薑湯，以增強抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥，吃後蓋被髮汗。可以根據病人的嗜好，或者喝涼開水，或者喝茶水。同時還要多喝果汁。患者宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。油膩的食物在胃內滯留時間較長，難以消化，所以在食慾恢復之前最好不要吃。
流感季節，如何預防感冒
●運動方：感冒時參加體育活動是有害而無益的，但建議暫停出操、較大運動量的軍事科目訓練。
●洗鼻方：可用冷水和鹽水洗鼻，前者能提高鼻子對外界的抵抗力，而後者能起到殺菌作用，爲鼻子提供適宜的溼度和溫度。
●生活習慣方：不要戴隱形眼鏡，少去K歌。感冒患者手上往往帶有大量病菌，很容易在取、戴隱形眼鏡時使其進入眼中。唱歌、吹口哨、大笑等情況下，會加速空氣流動，從而增加流感病毒的傳播速度，使周圍人羣感染病毒的風險上升。
●空氣方：陰霾天不能不開窗，也不能盲目開窗，因爲弄不好就會接觸更多污染空氣。最好選擇中午陽光最強的時候開15至30分鐘窗戶。還可以用洗臉盆接半盆水，倒入適量白醋，將毛巾浸透後擰乾，在房間裏揮舞，可以快速有效淨化室內空氣。
感冒最易侵襲四類人
一是偏食挑食者：他們體內缺乏維生素C和維生素A。
二是喜歡穿單衣的人：大冬天裏依舊穿着很單薄，遇到寒冷刺激，皮膚血管收縮，血液流量減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患感冒。
三是懶得動彈：許多上班族長期在室內工作，成年累月守着電腦，不喜歡運動，下班回家也是呆着不動。導致身體比較虛弱，抵抗力不強。
四是精神緊張者：有些人比較敏感，看到陰霾天就認爲自己要感冒，聽到別人咳嗽，也感覺自己嗓子難受，經常處於緊張狀態的人，鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質分泌會明顯減少，免疫功能也會下降而易患感冒。（編輯：馮少文）
