1.洗手務必到肘部。經常洗手是預防感冒流感的第一要訣。多項研究發現，食指、掌心、前臂的細菌更多。每次洗手時，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。
2.用紙巾擦乾雙手。洗手後用毛巾反覆擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手後，應該用紙巾擦手，擦完後立即扔進垃圾桶。
3.定期修剪手指甲。長指甲容易成爲細菌的溫牀。在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅爲18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗乾淨。
4.喝雞骨湯防感冒。雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對產生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。
5.每天一匙生薑粉。生薑具有抗菌抗病毒屬性，有助於抗擊感冒流感病毒。新鮮生薑和生薑粉都有助於提高免疫力。建議每天吃兩片生薑或一大勺新鮮生薑粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。6.雙腳一定要保暖。雙腳保暖可以使感冒機率降低67%。其原因是，雙腳太冷會導致鼻竇血管收縮，白細胞更難進入鼻黏膜。
7.按摩治療應享受。按摩療法有助於提高身體抗病能力，並能提高體內催產素水平，緩解壓力。
8.經常做做深呼吸。經常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。多進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部凸起，保持5秒鐘，然後緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。
9.心情樂觀感冒少。保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的機率會增加3倍。
