很多家長們都希望孩子在考試中能夠取得好成績，能夠得到老師的表揚，一旦孩子考不好，家長們就很生氣，那麼家長如何化解考試焦慮和閱讀焦慮？
我們家長現在普遍面臨兩大焦慮，一個是考試焦慮，一個是閱讀焦慮。如何才能化解這兩大焦慮，和孩子一起更好地成長呢？
一、如何化解考試焦慮，讓孩子坦然面對分數
我們都清楚，現在的社會，只有一把“考試”的尺子來衡量我們的孩子優和差。這足以說明考試對孩子的重要性，正因爲考試重要，所以它牽着我們每個父母的心。
我記得有的家長在微信羣裏說，都不敢看老師公佈在微信上面孩子的成績。爲什麼呢，因爲心裏焦慮和緊張。緊張什麼？怕孩子落在後面。
如果我們父母只是在心裏爲孩子的成績緊張焦慮不要緊，要緊的是我們會把這種焦慮轉嫁到孩子的身上，從而錯誤地引導我們的孩子對待自己的考試成績。我可以舉個例子。
記得我兒子一年級第一次考數學，我對他期望很高，以爲小學一年級的數學，90分才爲優秀，最少也得考個95以上，結果老師公佈在微信羣裏的成績，一看兒子的只得了88分。我當時在辦公室就在想，考得這麼差，回家一定要好好教育教育他。
回到家，我真的是興師問罪，什麼“這麼簡單的題都不會做，你上課是不是不聽講，是不是考試粗心”，反正就是一大堆的責怪。我那架勢，讓兒子嚇到了，真像犯了什麼錯一樣。在我的攻勢下，兒子開始找藉口。
後來我靜下來想一想，覺得這樣對待孩子的考試成績，不僅不能提高孩子的分數，而且會讓孩子對考試留下陰影，會讓孩子揹負着考試的壓力，會讓孩子一考試就緊張，會讓孩子從小就養成以分數論英雄的值價觀。
現在我們的孩子還小，這種以分數論英雄的值價觀，它的負面作用還沒有表現出來。
等到了初中以上，孩子慢慢懂事了，孩子對考試成績的害怕，會讓我們父母揪心的。
考得差的孩子不敢面對父母，不是逃避，就是敵對。考得好的孩子，因爲害怕成績掉下來，同樣壓力山大。因爲山外有山，沒有人能永遠第一。
所以我決心要改變這種對待孩子成績的態度。那我們應該用什麼方法去改變這種長期以往形成的態度呢？
1、用行動把考試的目的和作用正確地傳遞給孩子。
有一次我看到了中國人民大學附屬中學王金戰老師的一本書，《英才是家庭造就的》。
王金戰老師在書中說，他的女兒在高考前幾個月的兩次摸底考試上，第一次摸底考試英語成績130分，第二英語考試100分，下降了30分。
第二次考試成績的下滑，讓他女兒心情非常不好，家長看在眼裏急在心裏，又不敢多說。
後來這個王老師經過一個晚上的思考，早上一起牀，就去恭喜他女兒，說恭喜這次考試考得不好。他女兒一聽，很生氣，覺得她老爸腦子進水了，還有恭喜自己女兒考得不好的父親。
王金戰老師就耐心地跟他女兒說，他說你現在考得不好說明你以前還有沒學好的知識，而且沒有考試前，你還不知道是哪些地方沒有學好。
這一次通過考試，把你以前沒有學好的知識給暴露出來了，讓你明白了你在英語中，哪些地方是你的薄弱點，需要加緊時間補上，而且早點發現錯誤，就有機會補上。
如果這次考試沒有考到你這些不會的題，最後高考的時候恰恰就考到了這些題，你還有機會補救嗎。
他說，錯誤如果發現的越早，是不是每次考試的錯誤率會越來越低。所以從這個角度看，是不是值得恭喜？
他女兒一聽，心裏一下就放鬆了，很快就從考試的陰影中走出來了，立即去複習她英語薄弱的地方。
我從這個事例中很受啓發，於是試着去改變以往對待兒子成績的態度，如果兒子考得不理想，儘量把焦慮藏在心裏。現在兒子每次考試完，我不再問他考多少分，而是問他“這次考試，那些沒有學好的知識，有沒有中獎了，中了幾分獎了？”
如果考得還行，我就說，說明你這單元學的還行，錯誤率少，中獎率就低。而且對一些錯題，我要求他按她們數學黃老師的要求寫在錯題本上。並告訴他，及時補上課了，這張試卷你就是考了100分。
2、父母要儘量控制自己的情緒。
當我們的孩子考得不好時，肯定會難過，也有可能會控制不住發脾氣罵孩子，這個一下很難改變，但有一點可以立即改變，就是發了脾氣後，立即給孩子道個歉，跟孩子說明你着急上火的理由。孩子會從我們的道歉中感受到父母對他的愛，我就在我有過急的情緒後，常跟兒子道謙。
3、面對孩子不理想的成績要及時鼓勵與幫助。
孩子考得不好，他自己也難過，所以他最需要的不是批評與指責，而是我們的幫助與鼓勵。我們要跟他一起分析原因，及時補課。
能做到了以上幾點，家長的考試焦慮，會在積極和孩子的互動中慢慢消失，孩子也會在家長的正面引導下，坦然面對考試。
二、如何做好閱讀引導，釋放對孩子的閱讀焦慮
現在國家在提倡全民閱讀，又提高了對語文教育的重視度，教育者也在大力宣揚“得閱讀者得語文，得語文者得天下”的語文觀，這些都會引起我們家長對孩子的閱讀焦慮，特別是不愛看書孩子的家長。
作爲家長，我們在這中形勢下，如何才能化解內心對孩子的閱讀焦慮，如何把焦慮變成培養孩子閱讀興趣的動力呢？
我們都清楚，興趣是最好的老師。興趣有兩種來源，一種是天生愛好，一種是後天培養。
不管是天生愛好還是後天培養，都離不開環境，也就是興趣要有成長的土壤，否則即使天生的興趣，沒有成長的環境，都有可能被扼殺。
今天我就如何用行動培養孩子的閱讀興趣，去化解我們對孩子的閱讀焦慮說兩點。
1、努力給孩子營造閱讀的硬環境。
怎麼營造？最重要的一條就是給孩子買書，書買到哪種程度最佳，就是一進家門，孩子到處都能看到書，隨處都可以摸到書，讓孩子在家裏被書包圍，這就是閱讀最佳的硬環境。
爲什麼說這種環境有利培養孩子的讀書興趣？人都有惰性，人也都有無聊的時候，從心理學角度講，這個時候，人關注的，或是眼睛看到，是離他最近的東西，如果處在這處狀態的孩子，身邊正好有書，他一定會隨手拿起來。
這樣長期下來，如果書足夠多，他一定會發現自己感興趣的書，也一定有些書會走進他的心裏，這就是環境對他無意識的影響。這種無意識的教育比任何說教都有力量。
但是最困擾我們家長的地方是買什麼書，這也是我們孩子對我們最不滿意的地方。我們家長給孩子買書，都很功利，認爲孩子要讀有用的書，要讀跟學習有關的書。
所以買的書，不是名著，就是作文範本，要不就是專家推薦的必讀書目。從來不關注孩子閱讀興趣在哪，所以孩子不喜歡。
其實每個孩子都愛看書，但是興趣不同，所以我們給孩子買書，要投其所好，從他喜歡的書開始買起。
也許我們家長會說，我家孩子不愛看文學方面的書，也不愛看科學書，不知咋買。
這個世界豐富多彩，所以現在的出版界，各種各樣的書應有盡有。
你的孩子不愛語數英、數理化，總愛音體美，史地哲吧。不愛史地哲，總愛動物植物吧。不愛動物植物，總愛遊戲和遊玩吧。不愛現實的生活故事，總愛奇幻的虛擬故事吧，等等。
在這些種類裏，你的孩子總有一樣他喜歡的。就看你有沒有心發現，給不給他愛的土壤。
當你發現了你的孩子的愛好後，就可以從他的愛好入手買書。比如，你的孩子愛好動物，你就可以從動物圖書開始，什麼動物圖鑑、沈石溪動物小說、西頓動物小說，多的是。
我兒子很喜歡數學，特別是無窮無盡的無理數，很吸引他。我就給他買了上百本有關數學方面的書，以滿足他對數學的愛好及好奇。而且知識是相通的，他會由數學故事中引起對數學家的故事的興趣。
也許，有的孩子慢慢長大了，由於閱讀起步的晚，慢慢變得不愛看文字書了咋辦。
孩子們有個共同的興趣，就是所有的孩子都愛看漫畫書。一年級時，我給兒子班上買了一次書，其中就有一套《丁丁歷險記》漫畫，這套書是翻得最爛的一套書。我問過我兒子，班上的書，孩子們最喜歡那套書，他說這套漫畫誰都喜歡看。
所以，實在不喜歡看文字書的孩子，我們培養孩子的閱讀興趣，就可以從漫畫書開始。
我記得孩子們有段時間非常喜歡尋寶記，這就是一套漫畫書，這完全可以買給孩子。
當然漫畫書要有所挑選。不要專挑那些純粹搞笑的或低俗的漫畫。要選那些科學性的，教育性的。
我給我兒子買了很多套漫畫書，《植物大戰殭屍》，我家買了全套，各類科學漫畫，《幻想數學大戰》《冒險島數學奇遇記》等，都是我給兒子買的漫畫書。
我們班的李老師，爲了滿足她女兒看書的愛好，給她女兒訂了一本漫畫雜誌，也沒有影響她女兒的學習成績，在重點中學成績排名在前幾名。
所以大家不要擔心，漫畫書會讓孩子不愛看文字書。相反，如果家長引導的好，能通過漫畫書作爲橋樑讓孩子愛上閱讀。
2、給孩子營造閱讀的軟環境。
我們班有個“閱讀大王”敖同學，我和敖同學媽媽聊天時，聽她說過幾次，她說她兒子就喜歡看書，除了睡覺，什麼時候都是看書，連上廁所都要端本書看。
所謂當局者迷，我們每個人或多或少會通過別人對自己的態度來進一步認識自己。所以敖同學媽媽這樣一說，他兒子會收到這樣的信息：我真的非常喜歡看書，別人都是這麼看的，肯定沒錯。這就是在給孩子營造愛上看書的軟環境。
以我兒子爲例。我目前發現兒子有三個最大的愛好，一個是看書，一個是看電視，一個是電腦遊戲。我每次問他最愛好什麼，以前回答看書是第一愛好，第二是看電視，現在會玩電腦遊戲了，再問他，有時會說電腦遊戲第一愛好，看書第二，有時又會反過來回答。
我仔細分析了一下，這跟我對他在電腦遊戲和看書給他的態度有一定的關係。我從來不會誇他電腦遊戲玩得好，反而總是否定他玩得不咋地。
反過來，我會常誇他愛看書，當然不是簡單地說他愛看書三個字，而是要說得具體一點，讓他感覺你不是在奉承他。
就跟敖同學媽媽說她兒子一樣，上廁所都要看書，這就是說得具體，說得有根有據。
比如我發現兒子一進門就找書看，我就會說，哇，看書的興趣又增長了，真正的書蟲。這“書蟲”就是兒子從外界接收到的“自己是個愛看書的人”的信息。
特別是如果能當着他的面在別人面前這樣說孩子，孩子會更加朝着你的目標前進。這就是在給孩子正向引導，在給孩子營造看書的軟環境。這樣，孩子不僅會認可父母對他的教育態度，也會對自己的父母感到滿意。
再一個就是不要逼孩子看他不喜歡看的書，那隻會適得其反。
你想想，如果你的領導給你佈置看《金剛經》，你可能會很討厭那個領導，你也不會用心去看這本書。
有些書買回來，孩子確實不喜歡看，這時家長不要急，等機會，慢慢的他會打開這些書的。當然不可能所有的書孩子都喜歡。
對有些書家長確實希望孩子讀，我們可以找機會跟他一起讀，或他有心情時讀給他聽
。所有人都愛聽故事，慢慢的，孩子會在家長讀給他的書中，被書中的故事情節打動，進而自己閱讀。
我兒子愛上《哈利波特》，最初就是我跟他讀了近一本書後，他才喜歡上，最後覺得我讀得太慢，普通話又不標準，就開始自己一本一本看。
可是我們有的家長不僅不會正面引導，反而總是打擊孩子的積極性，經常說“我兒子或女兒真不愛看書。”“我兒子一看書就想睡。”“我女兒兩分鐘就看完了一本書，這那是在看書?”等等。
這都是在揭孩子的短，特別是在別人面前，孩子更加會討厭家長這種行爲。
謊言說了百遍都會成真理，更何況孩子不是不喜歡看書，而是家長不讓他看自己喜歡的書，就這樣，孩子看書的興趣就被我們一點一點扼殺了。
所以，家庭教育中要處理好這兩大焦慮，必須從行動中改變自己的教育方式，要站在孩子的立場上去對待孩子的教育，這樣，孩子纔會接受家長的教育，家長也纔會成爲孩子心裏滿意的家長。
