產後怎樣瘦身是讓困擾很多孕媽媽的問題，小編爲你介紹一種簡單美味營養的瘦身食譜：木耳蘑菇西蘭花。產後想要瘦身的媽媽不可錯過哦。
產後瘦身食譜
產後怎樣瘦身是讓困擾很多孕媽媽的問題，小編爲你介紹一種簡單美味營養的瘦身食譜：木耳蘑菇西蘭花。產後想要瘦身的媽媽不可錯過哦。
食譜原料
西蘭花，白蘑菇，木耳，姜蔥，油、糖、醋、鹽適量
製作方法
1、西蘭花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡發備用;
2、油熱蔥姜爆香，放入西蘭花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，鹽調味;
3、西蘭花，蘑菇炒軟後放入雞粉，蒜茸出鍋。
適用人羣：孕婦
健康提示
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
