女性流產後要坐小月子，這期間飲食調理很重要，因爲若是吃的不好很容易導致貧血、氣血虧虛、營養不良等疾病。那麼，小月子可以吃堅果嗎？板栗能吃嗎？一起來了解下吧。
小月子可以吃堅果嗎
在坐小月子的時候是可以吃堅果的，各類堅果的營養價值高，還包含了很多其他對人體有益的物質，在小月子期間需要補充體內所需的微量營養元素，所以吃一些堅果是很不錯的選擇，在這個時候吃堅果對身體的營養均衡有很大的幫助，還可以有效的提高身體抵抗力，但是堅果類的食物是不能多吃的，容易上火。
小月子可以吃板栗嗎
板栗是一種很美味的食物，可以生吃也可以拿來做菜或者煲湯喝，一般很受大多數的人喜愛。其實板栗也屬於堅果種類的，板栗對孕婦和產婦的作用比較多，因爲板栗中有不錯的鐵元素含量，可以益氣血、養胃，而且其本身還能起到活血疏理氣血的作用，對小月子期的女性朋友有很大的恢復作用。
小月子期間無論是吃各類堅果還是板栗或者其他食物，都要注意要均衡合理搭配，不能過量食用。
