坐月子是可以吃堅果的，堅果含有許多營養 ，但是要適量，適量吃有利於寶媽們的身體健康，可以讓寶媽的身體機能慢慢恢復到生寶寶之前的狀態。
1、解乏通便。月子裏新媽媽照顧寶寶容易疲勞無力，腰果有解乏的功效。
2、通乳。腰果含有大量的鐵和鋅等營養元素，有助於產後媽媽們下奶和身體復原。
3、皮膚光潔。腰果含有大量的油脂，可以有效淡化妊娠紋，活膚光潔的皮膚。
1、止血活血。產婦經過分娩之後，失血較多，身體比較虛弱，板栗有助於爲身體止血活血。
2、提高免疫力。食用適量的板栗可以增強人體的免疫力，促進身體的恢復。
3、滋潤皮膚。產後媽媽的皮膚容易乾燥可以幫助改善。
1、補腦。產後媽媽記憶力下降，產後適量食用夏威夷果可以增加大腦營養，防治記憶力下降。
2、皮膚保溼。夏威夷果中的葉酸、核黃酸，可以起到保溼肌膚的功效，可以保持皮膚的健康。
消水腫。產後第一週是身體消水腫、排惡露的時期，產後食用有利於身體消水腫，加快身體復原。
