許多地方都有產後喝紅糖水的習俗，專家在此要提醒的是，產後喝紅糖水是有一定科學道理，但也不是越多越好，所嚴格控制好量才行，下面專家就列舉出，產後媽媽喝紅糖水要注意3個問題。
產後喝紅糖水注意3個問題
紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能夠促進產後子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經提純的糖，在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。因此產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。
專家提醒，產後新媽媽喝紅糖水注意以下幾個問題：
1. 因紅糖爲粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾後冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。
2. 由於紅糖有活血化淤的作用，所以產後10天內食用爲佳，這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉爲白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。
3. 紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用;產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
小貼士：產後喝些紅糖水有利子宮收縮
祖國醫學認爲，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。
產後第一天，子宮底與臍平，此後每日下降1～2釐米，至產後10～20天，腹部即摸不到宮底。產後經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分爲三個階段：1.血性惡露，產後1～3天，量較多，含有較多的血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。 2.漿液性惡露，產後3～7天，惡露中含血量較少，故呈淡紅色，持續約一週，量少。3.白色惡露，產後2周左右，惡露中含有血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數週之久。
總的來說，血性惡露持續時間最多3天，漿性惡露持續時間大約20天左右。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在兩週之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物爲好。
